有眼疲勞后一定不能忽視，否則會引起導致眼部出現疾病，有眼疲勞后大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物能夠改善眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

　　對于長時間在電腦面前的人，一旦出現了視力下降的情況，此時應該要選擇佩戴眼鏡來矯正視力，大家在哦佩戴眼鏡店額時候，不能夠配度數過高或者過低，人們應該要選擇適合自己的眼睛度數的眼鏡，佩戴的鏡子也要能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼鏡。

　　妙招二、適當的休息

　　多數人會出現眼疲勞，主要是因為休息的時間不夠導致的，在平時大家應該要保證充足的睡眠，大家應該要做到每天保持八小時的睡眠，這樣下去能夠緩解眼睛疲勞的情況，并且人們長時間用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之后應該進行短暫的休息。

　　用眼的時間過長，此時人們可以適當的休息一下，讓眼睛變得放松，對于一直對著電腦工作的人來說，此時應該要離開電腦，可以打開窗，大家要看看遠處的景物，這樣做能夠起到保護眼睛的作用，人們此時還需要對眼部進行適當的按摩措施，都能夠養眼護眼。

　　妙招三、多眨眨眼

　　上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。

　　妙招四、用手熱敷眼睛

　　我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

　　妙招五、保持良好的坐姿

　　上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。

　　妙招六、補充越橘、葉黃素

　　可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合