很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現了嗓子干之后人們會感覺非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們嗓子干的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，可以通過食物改善嗓子干，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
戒煙酒
嗓子干的朋友，在平時應該要做到戒煙限酒，主要是因為煙酒都是比較刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以說想要避免嗓子發干，首先要做到不抽煙喝酒。不過人們戒煙是需要靠意志力的;有時，實在熬不住，大家可以轉移自己的注意力。
忌辛辣
一旦發現自己有嗓子干的情況，這個時候人們應該要注意自己的飲食，像是對于辣椒、大蒜等辛辣的食物就不要吃了，也不要吃麻辣燙、火鍋等這種辛辣刺激的食物，這些食物都會刺激到我們的喉嚨，這對嗓子發干都有潛在的催化作用。
多喝水
平時人們應該要常喝水，喝水能夠為身體補充需要的水分，還可以有效的緩解嗓子干的癥狀，大家一天說的飲水量，要保持在6杯以上，不過人們在喝的時候不要一口氣喝完，還有應該要小口小口的喝，這樣的喝水方式，可以讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤喉的作用。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發炎的問題。咽喉發炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
