很多人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，出現了眼疲勞之后眼睛可能會有干澀和酸脹的情況，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，一些食物能夠改善眼疲勞的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　感覺到自己的眼睛有疲勞的情況，這個時候大家可以選擇使用濃茶涂抹眼睛，如果說人們沒有足夠的時間和條件來休息的時候，那么此時大家可以適當的為大家泡一杯濃茶，還可以在里面加入適量的鹽，大家要使用棉花棒沾取茶葉水，在眼睛的周圍涂抹，能夠起到不錯的改善眼疲勞。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　眼睛有不適或是不舒服的情況，那么這個時候大家可以適當的用熱毛巾來敷一敷眼睛，熱敷眼睛能夠起到很不錯的緩解眼疲勞的效果。這個時候大家可以適當的配合一定的按摩動作，按摩可以讓我們的眼睛疲勞的感覺消失的更快，緩解癥狀。

　　三、菊花水熏眼睛

　　一旦出現了眼疲勞的癥狀，人們在這個時候可以用沸水沖泡菊花，趁著熱氣上升的時候，大家要閉上眼睛，然后開始眼熏蒸眼睛，這樣能夠起到很不錯的緩解疲勞作用，并且菊花中含有的物質，還能夠起到很好的明目作用，對眼睛本身也是極有好處的。

　　四、適當的休息

　　如果你處在一個樓層比較高的辦公區域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當的閉眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經常高強度使用眼睛的朋友，應該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經常發生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發育異常