多數人在生活中都會有眼睛干澀的情況，出現了眼睛干澀之后人們會感覺眼部有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?導致人們有眼睛干澀的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，眼睛干澀的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、多眨眨眼睛

　　發現自己有眼睛干澀的情況，大家需要及時的改善，此時可以多眨眼睛，這樣做可以讓眼睛分泌大量的淚水，從而保持眼部處于濕潤狀態。還有如果大家長時間佩戴隱形眼鏡，眨眼睛是至關重要的，主要是因為人們長時間面對電腦，把所有的注意力都集中在工作中，忘記眨眼會導致眼睛干澀。

　　2、多喝茶

　　在平時可以多喝茶，在茶葉當中含有大量的胡蘿卜素，這種營養物質到了我們的身體中會直接轉化成維生素a，這樣不但能夠很好的緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害，茶葉中的物質也能夠很好的緩解干眼癥。另外也可以在醫生的指導下購買眼藥水。

　　3、雙手來熨目

　　大家可以在每天早晨醒來或者晚上睡覺前，在床上的時候用雙手快速地摩擦發熱，然后直接敷在我們的眼睛上，每天堅持15分鐘，能夠幫助人體改善血液循環的情況，這樣也能夠起到比較好的通經活絡的功效。大家還可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，能夠改善眼睛干澀。

　　4、多打哈欠

　　平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

　　5、梳頭發來進行按摩

　　用手指從頭發的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭發來按摩能夠保健眼睛。

　　6、眼睛呼吸凝神

　　要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。

　　眼睛干澀的原因

　　1、用眼疲勞

　　很多人在平時工作學習中都會出現廢寢忘食的情況，這時候眼睛就會長時間處于特別疲勞的狀態，同時也會有干澀的情況發生。這個時候建議大家一定要先放下手頭的工作，眺望一下遠方，或者閉上眼睛休息一下，然后再繼續工作。

　　2、佩戴隱形眼鏡

　　有很多患有近視的人為了美觀和方便就會佩戴隱形眼鏡，但是佩戴隱形眼鏡也要注意，每天佩戴時間不可以太長，并且佩戴之后要記得把鏡片泡在藥水里。但是有很多人都不注意這些佩戴規則，由于長時間的佩戴隱形眼鏡，也會使得眼睛特別干澀。

　　3、細菌感染