嗓子疼是生活中常見的一種生理狀態(tài)，像是在平時有上火的情況，或是因為氣候干燥等原因，都會引起人們嗓子干，這個時候大家應該怎么辦呢?嗓子疼的人可以通過飲食來調(diào)理，經(jīng)常有嗓子疼人吃什么可以改善癥狀呢?

　　嗓子疼怎么辦

　　鹽水漱口

　　一旦出現(xiàn)了嗓子疼的情況，大家可以通過鹽水漱口的方法緩解，這個方法也能夠起到抗感染的效果。有條件的朋友在嗓子疼的時候，可以用生理鹽水漱口，當然也可以選擇用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這個方法能夠有效的緩解嗓子疼痛引起的多種問題。

　　金銀花甘草茶

　　金銀花大家應該不陌生，它是很常見的中藥，能去起到很好的清熱解毒緩解嗓子疼痛的效果，在出現(xiàn)了嗓子疼之后大家可以搭配上甘草一起沖泡，飲用之后可以起到很好的消炎抗菌的作用。在中醫(yī)方面來看，金銀花搭配甘草有治療嗓子疼痛、紅腫的功效。

　　羅漢果

　　經(jīng)常出現(xiàn)嗓子疼的人，可以利用羅漢果改善癥狀，羅漢果能夠把起到清熱和化痰的功效，特別是對于咽喉腫痛的治療效果非常好。在平時人們可以將羅漢果搗碎成小塊狀，然后直接放到水杯中當茶飲用，堅持喝羅漢果茶能夠起到改善嗓子疼的情況。

　　熱氣熏蒸

　　嗓子疼多半跟嗓子干澀有關(guān)系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。

　　冷敷

　　冷敷嗓子能夠起到鎮(zhèn)痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮(zhèn)的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內(nèi)。

　　熱敷雞蛋

　　熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。

　　嗓子疼的原因

　　第一、體內(nèi)水分缺乏

　　當身體內(nèi)部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現(xiàn)因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現(xiàn)干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當?shù)亩嘌a充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。

　　第二、病毒感染