雞皮膚的形成原因二：缺乏維生素A
維生素A與肌膚關系密切，如果缺乏維生素A，就會引起肌膚干燥、粗糙，彈性下降，失去光澤，時間長了就會形成雞皮膚。平時的飲食中要多吃一些富含維生素A的食物，比如動物肝臟。胡蘿卜、卷心菜、西紅柿、西蘭花等。另外也直接直接服用維生素A的產品，但一定要按量服用。
雞皮膚的形成原因三：身體脂肪代謝不好
身體的脂肪含量越高，越容易出現雞皮膚，也就是說越胖的人越容易有雞皮膚。所以我們想要自己的皮膚白皙光滑，平時不要吃太油膩的食物，太油膩的食物會導致代謝出現異常，很難通過毛孔排出，就會殘留在毛囊上，加劇雞皮膚的癥狀。
雞皮膚的形成原因四：環境
如果經常處在空氣干燥、濕度相對較低的環境中，也會導致雞皮膚的出現，又或者是皮膚直接接觸到了焦油、油脂等刺激性很強的物質，也會出現雞皮膚。如果是環境因素導致出現的雞皮膚，那就要考慮換個環境了。
1.黃瓜粥
材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎;鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
2.綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天;鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛;等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
結語：雞皮膚是很影響美觀的，所以很多人都想通過一些方法來祛除雞皮膚。雞皮膚的形成主要受到遺傳、環境、脂肪含量的影響，所以想要祛除雞皮膚，首先要將自己身體中的脂肪含量降下來，少吃油膩的食物。平時可以涂抹一些專業的產品來祛除。
