堅果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪，礦物質及大量的抗氧化劑，維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補水，更能增強皮膚的抗衰老功能，促進細胞的再生和修復功能。
水果
熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑，可以為肌膚提供能量和水分，提升膠原質的數量。香瓜，芒果，橙子，菠蘿，草莓，覆盆子，藍莓，西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。
1、潔面時留意補水保濕
許多 油性肌膚的mm一天都是洗幾回臉，如果你在潔面的情況下還可以輕輕松松補水保濕哦，用清水洗臉后，無需急著用純棉毛巾擦拭臉部的水滴，留它當然干或用兩手掌輕輕地拍一拍臉，讓皮膚充足消化吸收水份!
2、應用保濕面膜補水保濕
油性肌膚補水保濕采用護膚產品很重要，選擇好的商品、恰當應用，把護理學基礎保證位，才算是確保皮膚充足滋養的重要。保濕面膜是補充皮膚動能的營養保健品，油性肌膚的MM每周敷1~2次保濕面膜，讓保濕補水因素滲透到皮膚底層，并快速外擴散開，滋養這些"等候飲水"的體細胞組織。
3、每天八杯水
皮膚少水是身體缺水的外在主要表現，因此假如身體缺水得話，皮膚的少水狀況便會更比較嚴重。堅持不懈每日喝八杯水，多吃水果多喝粥，調理加外治，油性肌膚也許也會明顯改善。
4、補油精粹
油性皮膚針對油溶性護膚產品都較為抵觸，實際上除開補水保濕，補油也是很有必要的。原料油護膚產品好是挑選精粹或單方精油種類的，他們的分子結構較為小，能迅速被皮膚消化吸收。擁有油分皮膚才會獲得很滋養的覺得，當皮膚對水份的吸收能力變弱時，則是油分輔助連通了水路。
5、定期臉部去角質
異常的新陳代謝會讓皮膚的脆化角質層不可以隨意掉下來，那樣他們便會在皮膚的表層很厚開展沉積，讓皮膚越來越皮膚不光滑、暗黃，油性肌膚的人角質層薄一般都稍厚，因而可一月臉部去角質2～3次。
6、深層次潔面補水面膜與水分補水面膜更替用
深層次深層清潔面膜經常有除污及控油補水功效，好是第二天再敷純凈水份補水面膜補充水分。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚補水的好處了，我們現在應該知道做好補水能夠為皮膚帶來什么改變了，在平時大家應該要選擇適合自己的補水方法，多吃一點能夠為身體補充水分的食物，一旦出現了缺水的情況要盡早的改善。
