很多人都有眼睛腫的情況，尤其是在早上醒來的時候。大家應該知道引起人們眼睛腫的原因有很多，常見的就是熬夜和夜間哭泣，眼睛腫之后會影響到人們的外貌，自己也會感覺有不適的癥狀，此時要怎么辦呢?一些食物能緩解眼睛腫的癥狀，吃什么好呢?
眼睛腫的原因
1、夜間喝水過多
大家總是在晚上喝水的時候，很有可能會出現眼睛浮腫的問題。在夜間的時候喝了很多的水，然后身體不能及時的將這些水分快速的排出體外，那么眼睛很有可能會有水腫的問題。所以在平時，人們如果能夠避免在睡覺之前喝大量的水分，就能夠很好的避免這一類情況出現。
2、不良飲食習慣
在生活中有不良的飲食習慣，也是引起大家眼睛浮腫常見的因素。味道過重的食物當中含有的鹽分過多，那么這些鹽分很有可能會讓我們身體當中的水分，有一定程度的積聚，如果這些水分不能及時的排出體內，那么大家就會在清晨發現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。
3、不良作息習慣
要知道經常有不良的飲食習慣，也會導致眼睛水腫。常見的就是熬夜、長時間緊盯電腦屏幕等因素，總是有這些問題，很有可能會出現眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等問題。所以大家在平時需要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。
不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴著睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
4、睡前哭泣
如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發現自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。
5、身體疾病
一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會經常性地出現。腎臟對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當腎臟出現問題時，眼睛就會經常性地處于浮腫狀態，因此當眼睛長期處于浮腫狀態時，要及早排除腎臟問題。
1、眼睛出現浮腫癥狀時，可以用鹽水來敷眼睛，幫助消腫。鹽水敷眼睛是利用高滲透壓來迫使眼部的水分從眼部引流排走，在五百毫升的溫水中加入一茶勺的食鹽，充分攪拌均勻。然后，用干凈的紗布吸取鹽水，敷在眼睛浮腫部位即可。
