眼睛是人體當(dāng)中比較容易受到外界刺激的一個(gè)器官。在平時(shí)除了我們閉著眼睛休息之外，眼部一直都處在緊張的狀態(tài)，這是引起眼疲勞常見的原因。總是眼疲勞的人，眼睛會(huì)有干澀的問題，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?一些食物能夠緩解眼疲勞，吃什么好呢?
1.患者眼疲勞比較好的方法，就是大家應(yīng)該定時(shí)的讓我們的眼睛休息，大家還可以用熱敷與冰敷交替的方法改善眼疲勞，只需要重復(fù)幾次，就能夠放松眼睛。在平時(shí)大家應(yīng)該要養(yǎng)成護(hù)理眼睛的習(xí)慣，定時(shí)休息，還有在電腦熒屏前的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該要每到1小時(shí)就要休息5-10分鐘。
2.眼疲勞的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要自己學(xué)習(xí)一條按摩眼睛的方法，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚝芎玫母纳蒲燮凇４蠹乙矐?yīng)該要知道按摩不單單能夠緩解眼部的疲勞，對(duì)我們身體很多的部位也有好處，如脖頸，腿腳等也能夠起到很好的緩解效果。
3.生活中人們應(yīng)該要在自己的飲食方面加入對(duì)眼睛好的食物，大家可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藍(lán)莓。有很多的研究已經(jīng)證明了，藍(lán)莓能夠很好的改善視力，還可以很好的緩解眼部疲勞。藍(lán)莓里面含有藍(lán)色色素——花青素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)眼部血液微循環(huán)。
4.合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法;多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。另外，水果、海產(chǎn)品也應(yīng)補(bǔ)充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿見影的，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，常見的是視疲勞，用滴眼液來(lái)緩解眼睛的酸澀、疲勞是很多人的選擇。像以下兩種滴眼液在緩解眼疲勞方面被大家廣泛認(rèn)可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要適度，頻繁使用堂主還是不提倡的。
雙眼屈光出現(xiàn)異常 ：當(dāng)身患遠(yuǎn)視、近視、散光、眼花時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)雙眼都需要使用非常大的調(diào)節(jié)力，使雙眼過(guò)分勞累。
雙眼過(guò)多結(jié)合：近視未獲得糾正時(shí)，因?yàn)殚喿x文章間距太近而造成過(guò)多結(jié)合，過(guò)多結(jié)合又可隨著過(guò)多調(diào)整，閱讀文章間距更近。
眼部疾病：身患角膜云翳、晶狀體混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清，也易造成眼睛疲勞。
眼生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結(jié)合艱難，易造成眼睛疲勞。
