很多人在早上起床的時候，都會發(fā)現自己的眼睛有水腫的情況。引起眼睛水腫的原因，主要就是在晚上睡覺的時候沒有睡好。眼睛水腫之后大家會感覺眼部有一點不適，這個時候應該怎么辦呢?眼睛水腫的人可以通過食療改善，吃什么好?
1、冷熱敷
在起床時候有眼睛水腫的情況，其實與前一天晚上熬夜有一定的關系，想要改善水腫的問題，大家需要對自己的眼睛進行熱敷，這樣做能夠讓我們的毛孔打開，然后可以根據實際的情況，適當的冷敷。這樣冷熱交替的原理能夠有效的促進局部血液流通，可以有效的緩解眼部的水腫。
2、按摩
按摩可以說是很好的改善水腫的方法，眼睛水腫的人，應該要適當的對眼睛部位進行按摩。按摩能夠有效的刺激局部血液循環(huán)，這樣就可以快速的消除水腫，不過大家在按摩的時候，應該要注意，一定要使用合適的力度不可太過大力。
3、使用茶葉包
眼睛水腫的朋友，在平時還可以用敷茶葉包的方法改善。茶葉里面含有的物質，能夠起到非常好的緩解眼睛水腫的效果。茶葉里面的物質加速局部的血液循環(huán)，還可以很好的改善局部的營養(yǎng)狀態(tài)，這樣能夠起到不錯的收斂效果。
5、眼藥水
眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。
6、注意飲食
身體中鹽分過多會導致水分滯留，進而導致眼睛浮腫。飲食中的鹽分有些時候可能并不容易發(fā)現，比如醬汁，冷凍食品，和罐頭食品中的含鹽量都很高。可以嘗試在飲食中添加更多含鉀食物，例如香蕉，西紅柿以平衡體內的鹽分。
眼睛水腫的原因
1、夜間喝水過多
夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時排出這些水分，我們的眼睛就會出現一定程度的浮腫。只要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現。
2、不良飲食習慣
不良飲食習慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體內的水分出現一定程度的積聚，當水分無法及時排出體內時我們就會在清晨發(fā)現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。因此良好的飲食習慣不僅有利于我們的身體健康，也有利于我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。
