每一種食物含有的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，建議口干的男女們常吃一些富含纖維的食物。因?yàn)檫@類(lèi)食物需要更多的咀嚼才能嚼爛，吞入腹中之后才能更好地被吸收。而口腔的咀嚼動(dòng)作有助促進(jìn)唾液的分泌，從而幫助緩解口干喲。
飲食護(hù)理
經(jīng)常口干就可以多吃一些有著生津清熱功效的食物，通過(guò)食物的護(hù)理能夠調(diào)理體內(nèi)津液分泌，以此來(lái)緩解口干癥狀。那這些常見(jiàn)的生津清熱的食物包括有絲瓜、芹菜、甲魚(yú)、西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕、酸梅汁、檸檬汁等食物;另外，飲食方面也有一些禁忌，例如少吃溫性食物，少吃辛辣刺激飲食。即煙酒、咖啡、各種油炸食物等等都應(yīng)該禁止食用。
保持口腔清潔
口干癥狀可能是口腔疾病原因引發(fā)的，因此更注意口腔清潔能夠改善口腔內(nèi)環(huán)境，避免細(xì)菌滋生引發(fā)口腔疾病惡化。同時(shí)口干癥狀出現(xiàn)時(shí)，口腔粘液分泌減少，這樣的口腔狀態(tài)更容易引發(fā)口臭問(wèn)題，從而影響口腔代謝循環(huán)。因此更加注意口腔清潔能夠有效減少細(xì)菌滋生，避免病從口入問(wèn)題出現(xiàn)，這對(duì)于保護(hù)身體健康也有很重要的影響意義。
放松心情
精神因素也是容易引發(fā)人們出現(xiàn)口干癥狀的主要原因。這是因?yàn)槭墚惓＞駹顟B(tài)影響。人體神經(jīng)受到刺激，就容易引發(fā)口干癥狀。此時(shí)一定要做好情緒調(diào)節(jié)措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態(tài)，用更加放松的心情去面對(duì)生活，這能夠有效改善口干癥狀。
第一就是梨子，梨子含有的水分多，我們是都知道的，同時(shí)梨子還有清熱解毒，去火消火的作用，對(duì)于咳嗽或者是支氣管炎引發(fā)的口干舌燥，有很好的改善作用!所以口干的朋友不妨吃一個(gè)梨子吧!
第二就是葡萄，葡萄有潤(rùn)肺生津，利尿補(bǔ)水的作用，可以更好的為我們?nèi)梭w帶來(lái)更多的水分，對(duì)于我們出現(xiàn)的口干的情況是很有改善作用的!
第三就是石榴，如果我們有口干的情況，在平時(shí)，可以熬一些石榴水來(lái)喝，可以很好的生津止渴，對(duì)于口干舌燥是很有改善作用的，同時(shí)含有的酸性物質(zhì)，可以刺激我們分泌更多的唾液，改善口腔環(huán)境!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了口干的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致口干了，生活中大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)對(duì)能夠補(bǔ)水的食物，平時(shí)也要改掉自己的不良習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了口干的問(wèn)題要盡早的治療。
