頭發(fā)油是多數(shù)人在生活中都遇到的問題，一旦出現(xiàn)了這個情況會非常讓人不舒服，特別是對于女性朋友來說，頭發(fā)油之后要怎么辦?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，像是頭發(fā)護理不當和飲食不當?shù)龋^發(fā)油的人吃什么好呢?

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經(jīng)常洗頭

　　對于天生就是油性皮膚的人，可以做到兩天清洗一次頭發(fā)。特別是在天氣濕熱的時候，此時人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)油的情況，大家需要經(jīng)常的清洗頭發(fā)，不過一天只能洗一次頭，清洗多次很有可能會適得其反。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　經(jīng)常有頭發(fā)油的人來說，可以使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。當然大家可以自己制作護發(fā)素，首先要去一盆溫水把食用醋稀釋，之后可以用這盆清水洗頭發(fā)，這樣做能夠很好的減少頭部的油脂。

　　大家只要堅持用這種方法一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點需要特別注意，就是不能將護膚素涂抹在皮膚上的，大家需要將它涂抹在頭發(fā)上面的，不然很有可能會損傷頭皮，對頭皮的危害是比較大的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油吃什么

　　1.綠茶

　　綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。

　　2.冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3.燕麥