頭屑是很多人都有的一種分泌物，但是太多就會(huì)影響影響，也會(huì)影響頭皮健康，那么頭屑多怎么辦?導(dǎo)致頭屑多的原因比較多，常見的有身體缺水等，頭屑多的原因有哪些呢?預(yù)防頭屑也是很重要的，預(yù)防措施有哪些?

　　頭屑多怎么辦

　　1、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上

　　未起泡的洗發(fā)水會(huì)刺激頭皮，加劇頭皮屑出現(xiàn)，因此，應(yīng)該把洗發(fā)水倒在手中，搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　2、用溫水洗頭

　　當(dāng)頭屑多頭皮癢的時(shí)候，很多女性朋友會(huì)用熱水洗頭，想通過熱水來緩解頭皮癢的癥狀，剛開始的止癢效果是不錯(cuò)的，但是頭皮會(huì)因?yàn)楦邷囟鵂C傷，導(dǎo)致頭屑和頭癢的癥狀更加嚴(yán)重。水溫過冷會(huì)導(dǎo)致毛孔的收縮，還不能清洗掉污漬，所以要用合適的水溫來洗頭。

　　3、減少洗發(fā)的次數(shù)

　　有頭屑就要多洗幾次頭?錯(cuò)!尤其在干燥的冬天就更加錯(cuò)，過度洗頭尤其洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分，會(huì)更加刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。在冬天養(yǎng)生，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

　　4、保持良好習(xí)慣

　　梳子、枕頭等需要保持干凈，盡量不要和別人使用同一把梳子。有頭屑困擾的朋友要保持頭部的痛風(fēng)、清爽。建議隔幾天就更換一下頭套，減少落在枕頭上的頭屑導(dǎo)致的毛囊阻塞問題出現(xiàn)，也避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等癥狀出現(xiàn)。

　　5、調(diào)整飲食

　　在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。