很多人在生活中都會遇到口干口苦的現象，尤其是在晚上睡覺的時候，這種情況會更加嚴重，一些人喝水也不能改善一旦出現口干口苦要怎么辦?引起人們口干口苦的原因有很多，大家要注意一下，口干口苦的人在平時吃什么好?
1、規律飲食
一旦出現了口干口苦的問題，大家應該要注意自己的飲食，清淡的食物可以說是非常重要的，人們也應該要保證規律的飲食習慣，這樣能夠在一定程度上緩解口干口苦的現象。在平時大家應該要少吃刺激性的食物，常見的就是辣椒、大蒜、韭菜、生蔥等。
2、做好口腔清潔工作
對于有口干口苦的人，生活中需要做好口腔清潔工作，早晚刷牙，在刷牙的時候，需要做好清潔死角和牙縫，這樣能夠在一定程度上避免食物殘渣堆積造成細菌滋生，這樣很有可能會引起牙齦炎、齲齒等牙齒類疾病。所以做好口腔清潔對緩解口干口苦有一定的效果。
3、營養充足，適當補充維生素
在平時大家應該要注意對于營養物質的攝入，這樣不但能夠起到強身健體的效果，也能夠幫助人們很好的提高身體的免疫力，這樣就能夠幫助人們避免因為身體缺乏一些營養元素導致的口干口苦問題，還有大家一定要為身體補充維生素B2。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現象。如果有用嘴巴呼吸這種習慣的話，好改掉。
口干口苦的原因
1、飲食起居習慣不規律
現在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規律的狀態中。飲食不規律、精神狀態過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時候應養成良好的起居習慣，同時還應減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時，不僅會口干口苦，還會口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因為肝火過于旺盛造成的。因此做好養肝工作可以減少該癥狀的發生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時候，所以盡量在晚上11:00便進入睡眠狀態。如果長期熬夜便會造成肝臟器官疲乏，也就容易導致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
