多數人在生活中都有眼睛干澀的癥狀，一旦出現這種情況，大家會感覺自己的眼睛比較難受，此時怎么改善這個情況呢?引起人們眼睛干澀的原因有很多，像是用眼時間太長，還有就是所處環境問題，一些食物能夠改善眼睛干澀的癥狀，吃什么好呢?
多眨眼
有的人喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容一個人專心致志，不過大家要知道，眨眼的次數越少，那么越容易出現眼睛干澀的癥狀，頻繁的眨眼睛，能夠促進淚水的分泌，眨眼的次數越少，那么淚水量也會減少，所以大家生活中要增加眨眼的次數。
滴眼藥水
生活中有很多人都會用眼藥水改善，不過大家在選擇用眼藥水的時候，要先看看這兩點，首先就是眼藥水的成分，還有就是滴眼藥水的頻率，有部分眼藥水不適合用來改善眼疲勞，所以大家應該要要選擇適合自己的眼藥水，對于有眼部疾病的人，更需要先對癥治療。
盡量少使用空調
空調除了能夠調節室內的氣溫外，也會抽調空氣中的濕氣，這樣就減少了空氣中水分的含量。在比較干燥的環境中，淚膜蒸發率增加，這樣就會讓我們的眼睛發干、發澀。所以生活中應該要減少對于空調的使用，生活中也要注意開窗通風。
放置淚小點栓塞
對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者，淚道的堵塞能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量，在上下淚道放置膠原塞，可達到暫時堵塞淚點的作用。
正確用電腦
長時間使用電腦者注意年輕人出現干眼癥癥狀，應盡快到醫院診治。40歲以上的人好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
眼睛干澀的原因
一、眼睛衰老
可能有些人會發現老年人更容易有眼睛發澀干癢的現象，而這主要是跟年齡有很大的關系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經常會有眼睛干癢等癥狀。
二、環境過于干燥
環境過于干燥也是導致眼睛干癢的一個原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調，在冬季會使用暖爐，而這些長時間的使用會讓室內空氣變得比較干燥，身體長時間待在房間內也就會讓眼睛內的水分蒸發而引發眼睛干澀。
三、長時間使用電腦
在目前有很多人需要長時間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時間盯著電子屏幕，就會讓眼睛眨眼的次數減少，在減少的同時就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會頻繁感覺到眼睛干澀。
