眼睛是我們身體比較勤勞的器官，大家在睜開眼睛的時候，便開啟了一天的勞動，做什么事情都離不開眼睛，過度勞累可以說是導致眼疲勞常見的原因，發現自己有眼疲勞的情況，要如何改善呢?一些食物對我們的眼睛非常好，吃什么好呢?

　　眼疲勞如何改善

　　1、熱敷眼睛

　　長時間用眼很有可能會引起眼疲勞的癥狀，此時大家可以通過熱敷的方法改善，在熱敷的時候，大家會感覺眼睛非常舒服，也能夠促進局部的血液循環，這樣就能夠讓血液快速輸送給身體需要的部位，眼睛周圍的營養物質比較充足，就能夠改善疲勞癥狀。

　　2、做眼保健操

　　眼疲勞的患者是可以通過眼保健操改善癥狀的，一些人在用眼時間比較長的時候，很有可能會有不舒服的情況，在按摩的時候，會按摩一些重要的穴位，按摩后能夠促進局部的血液循環，這樣會讓我們的眼睛感覺到更舒服，減少眼睛疲勞的癥狀。

　　3、閉目養神

　　一旦出現了眼疲勞的情況，大家可以閉目養神，主要是有的人要長時間對著電腦工作，一段時間后大家會感覺自己的眼睛會有疲勞的情況，甚至可能會疼痛，此時用閉目養神的方法改善癥狀，堅持閉上眼睛10分鐘左右，就能夠改善眼疲勞的癥狀。

　　4、滴眼藥水

　　長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。

　　5、眺望遠方

　　眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。

　　6、飲食調節

　　長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。

　　眼疲勞的原因

　　一、營養不足

　　身體是革命的本錢，只有身體健康才能擁有美好的未來。然而想要擁有健康的身體就需要每天保證充足的營養，懂得合理搭配膳食，平時多吃胡蘿卜、香蕉、雞蛋等能夠預防視疲勞的食物，保證身體充足的營養供給。

　　二、長時間用眼