人們都是有愛美之心的，特別是女性都希望自己的皮膚變得細膩光滑，這樣整個人看起來也更年輕有氣質，但是很多人皮膚都比較干燥，此時應該要怎么改善呢?想要徹底改善皮膚干燥的癥狀，大家要知道具體的原因，皮膚干燥的人在平時吃什么好呢?

　　皮膚干燥怎么改善

　　多喝水

　　要知道皮膚是否水潤光滑與人體中的含水量有一定的關系，如果身體中缺少水分，很有可能會導致皮膚干燥、粗糙等情況，所以為了想要皮膚保持光澤細膩，那么大家應該要增加飲水量，保證充足的飲水量，能夠很好的緩解皮膚干燥。

　　注意清潔

　　想要減少皮膚干燥的癥狀，大家應該要注意做好皮膚的清潔，這一點可以說是非常重要的，皮膚干燥的朋友，應該要做到每天早晚洗臉，然后使用一些補水的產品做好護膚措施，如果條件允許，應該要每周做2-3次補水面膜。

　　不要用太熱的水洗澡

　　如果大家總是用熱水洗臉，很有可能會將皮膚上的天然你油脂清洗掉，這樣很有可能會導致皮膚干燥的癥狀，所以皮膚干燥的人，應該要選擇用溫水洗澡，還有在天氣干燥的時候，洗澡不要超過15分鐘，還有在洗澡的時候，應該要少用一些沐浴露和香皂。

　　多吃堅果

　　堅果富含維生素E，能夠有效的防止皮膚變粗糙，所以建議大家每日吃一百克左右的堅果，不僅能夠補充人體所需要的微量元素，還能使皮膚保持彈性。

　　多吃魚類

　　部分魚類對于皮膚也有非常不錯的滋養作用，這是因為魚肉中富含脂肪酸，能夠有效的抵抗輻射、保護皮膚，除此之外，部分魚類還含有硒，可以使皮膚變得光滑細嫩有彈性。

　　多吃蜂蜜

　　蜂蜜對于想要護膚的朋友來說，也是一道不可錯過的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能夠有效的緩解皮膚干燥衰老等問題，除此之外，蜂蜜中還含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，具備很好的潤膚養膚功效。

　　皮膚干燥的原因

　　1、使用護膚品不當

　　選擇合適的護膚品能防止皮膚干燥，但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之后趁著皮膚潮濕、水分還沒有干應及時涂抹上潤膚乳來滋潤皮膚。不能盲目的選擇昂貴的護膚品，適合自己的是好的。一部分人群洗澡或者洗手時喜歡使用香皂或者沐浴露，這樣會紊亂皮膚的酸堿平衡，破壞了保護皮膚的保護膜，加重了皮膚負擔，引起皮膚的干燥和瘙癢。

　　2、缺乏維生素a