正常來說眼袋應該出現在中老年人身上，但是現在有越來越多的年輕人開始出現眼袋了，引起眼袋的原因有很多，熬夜可以說是常見的一個因素，它的出現會影響到面部整體的觀感，這個時候要怎么去除眼袋呢?有眼袋的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物好?

　　怎么去除眼袋

　　1、起床后按摩

　　大家在睡眠的時候，身體新陳代謝的速度會降低，眼部肌膚的循環也會變慢，所以在早上起床大的時候按摩眼部皮膚也是很有必要的，這樣能夠更快的去除眼袋。可以在洗完臉后輕輕的按摩眼部皮膚，一般堅持5分鐘左右就能夠促進眼部的血液循環。

　　2、規律作息，保證充足的睡眠

　　有眼袋的朋友要規律作息，保持充足的睡眠能夠很好的預防和改善假性眼袋。如果總是有長時間作息不規律或是睡眠時間不足的情況，就會導致假性眼袋出現，此時調整好作息就可以緩解癥狀。良好的睡眠能夠讓眼部的皮膚有足夠的時間恢復。

　　3、冷熱敷眼

　　熱敷眼睛能夠有效的改善眼睛血液循環，這樣可以起到預防眼袋的效果，大家可以在睡覺前用熱敷眼睛，不過有一點要注意，就是熱敷的時候水溫一定不能太高，不然可能會帶走眼部肌膚大部分的水分，也會加重眼袋癥狀，用冰敷的方法也能夠改善眼袋。

　　4、吃一些消腫利水的食物

　　有一些眼袋是由于人體內水分堆積引起的，故而對于此類情況引起的眼袋吃一些消腫利水的食物可以起到很好的去除眼袋的作用。紅豆、綠豆、冬瓜以及薏米等食物不僅營養美味，去除水腫的效果也是非常好的，喜歡的朋友不妨多吃點，可以有效去除眼袋。

　　5、使用眼霜

　　大部分眼霜都有很好的滋潤效果，使用眼霜可以給眼部皮膚更好的滋潤，起到很好的修復作用，減少皮膚缺乏水分帶來的眼部問題，故而使用眼霜也能起到一定的去除眼袋的作用。如果在使用眼霜的同時，配合按摩的話，效果會更好。

　　眼袋的原因

　　1、睡眠不足

　　眼袋也有可能是因為睡眠不足所導致的，這是臨床上比較常見的一個因素。如果患者長時間睡眠不足，就會讓下眼瞼部位出現浮腫，從而導致眼袋出現。另外睡覺的時候姿勢不正確也會加速眼袋的生成，建議患者在晚上的時候盡量平躺入睡，減少側臥睡姿的維持時間。

　　2、不良飲食