西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補水效果更佳。
4、黃瓜
它的水分含量達到96.7%。夏天補水好，所有食物中含有的水分多。將黃瓜，酸奶，薄荷和冰混合制成冰鎮飲料也是不錯的選擇
5、萵苣
水分95.6%。一般而言，營養學家傾向于推薦高纖維的蔬菜，比如菠菜。但在補水方面，萵苣營養價值較高。夏天來了，我們可以吃一些萵苣做三明治或者其他配菜，這是一種非常健康的補水方法。
6、青椒
辣椒中水分含量高達93.9%，特別是青椒。像其他辣椒一樣，它也含有抗氧化劑。當你厭倦了用胡蘿卜和芹菜做色拉，或許青椒能幫你改變現狀。
1.維護皮膚角質
不一樣皮膚類型的皮膚敏感肌膚薄厚不一，要想保持皮膚的水份和營養物質不容易外流，一定要有著身心健康的角質層薄，而維持皮膚的潮濕度就構建身心健康角質層的良好基礎。平時經常的應用磨紗型去角質產品或是護膚技巧有誤非常容易造成角質層損傷，因而保濕補水滋養是維護角質層的關鍵對策。
2.預防皮膚干
皮膚干少水的狀況下能造成皮膚立即性或是間歇性的造成問題皮膚，比如膚色暗黃、不光滑、細紋皺褶和皮膚過敏及其青春痘這些。開展補水和保濕的肌膚護理工作中能減輕干躁的問題皮膚，可運用護膚產品中的保濕補水成份協助皮膚抵御外部刺激性，總之皮膚水份很多外流，緩減水份額揮發速率，保持皮膚的滋養舒服情況。
3.保持水油平衡
保持皮膚的水和油情況是身心健康皮膚的標示之一。皮膚水和油失調臉上毛孔粗大、痤瘡等一系列的問題皮膚也就不斷出現。因而，給皮膚保持水油平衡，相對性于油性肌膚要搞好控油補水和補水保濕的醫護工作中，干性皮膚要非常重視補油和補水保濕等多效醫護工作中。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚補水的方法，我們現在應該知道怎么做能夠為皮膚補充水分了，在平時大家應該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和護理，生活中多吃一點能夠為身體補充水分的食物，有皮膚干燥的情況要盡早的改善。
