黑眼圈出現后大家在鏡子里看自己是沒有精神的，整個人也會明顯衰老，發現自己有黑眼圈要怎么改善呢?想要徹底改善黑眼圈，那么患者要知道引起黑眼圈的原因。有一些食物對于改善黑眼圈有效果，在平時吃什么食物好?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的朋友可以用冰牛奶敷眼睛緩解癥狀，準備好棉花球、冰水，還有就是涼的全脂牛奶，要將冰水和牛奶按照比例放入碗中，然后將棉花球也放進去，撈起來后可以敷在眼睛上，這樣能去除黑眼圈。
2、酸奶：酸奶是大家經常會喝的一種飲品，它也有很好的去黑眼圈的效果，有黑眼圈的朋友要準備好酸奶，將化妝棉放入到酸奶中浸濕，撈起來敷在眼睛上就可以了，堅持10分鐘左右拿下來就可以了，這個方法能淡化黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一些人有黑眼圈是因為缺少睡眠引起的。如果是因為這個情況，大家可以在起床后將毛巾敷在眼睛上，這樣能促進眼睛周圍的血液循環，堅持幾分鐘之后，黑眼圈的情況就會淡化。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發現自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
身體衰老
隨著年齡的增長，身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會出現黑眼圈明顯的情況。因為在衰老的過程中，眼睛周圍的血管血液流動速度變得緩慢，容易出現滯留這種情況。
這樣局部血液，氧氣提供不足，容易導致血管中垃圾廢物堆積。眼睛部位的色素堆積過多，可能黑眼圈就會明顯。另外，身體衰老的人眼睛周圍皮下脂肪少，皮膚變薄的情況下黑眼圈也會明顯許多，這是很多上了年紀的人黑眼圈的原因。
情緒影響
長時間的負面情緒影響對健康不利，除了影響內分泌之外，還可能刺激身體導致器官功能降低。不少人在情緒波動的影響下，還出現了黑眼圈越發明顯的情況。
