想要一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，不僅需要舒適的睡眠環(huán)境，還需要保持一個(gè)正確的睡姿，有的人因?yàn)樗瞬徽_，睡醒之后感覺全身疼痛，那么哪些睡姿其實(shí)是錯(cuò)誤的?怎樣睡覺對(duì)健康有好處?
1、趴著睡
有些人喜歡趴著睡覺，趴著睡覺時(shí)我們的前胸和床有很親密的接觸，也會(huì)給人一種安全感。但是趴著睡覺會(huì)讓我們胸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，很有可能出現(xiàn)憋悶的情況。
長(zhǎng)期趴著睡覺，還有可能影響氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)呼吸困難、心臟不舒服等情況。此外，長(zhǎng)期趴著睡覺，對(duì)于頸椎健康也不利。趴著睡覺時(shí)，我們的面部也會(huì)受到擠壓，更容易出現(xiàn)皺紋。
2、躺著睡
通常身體非常疲勞或者喝醉酒之后，很多人會(huì)仰躺著睡著，此時(shí)身體比較放松，雙手會(huì)不自覺放到胸口上，從而壓迫心臟，給心臟增加壓力。此外，仰躺著睡覺因?yàn)槊娌砍希藭r(shí)舌根下墜，很容易出現(xiàn)打呼的情況，不利于肺部氣血的運(yùn)行。
仰躺時(shí)雙腳有可能不自主地保持雙腳外八的姿勢(shì)，這個(gè)姿勢(shì)有可能會(huì)導(dǎo)致腰弓起來(lái)，長(zhǎng)期保持這個(gè)姿勢(shì)，很有可能造成腰部和背部酸痛。
