1、控制血壓、血糖、血脂
高血壓會導致動脈硬化，讓血管逐漸變硬，血管的彈性降低了，遇到外力刺激時就很容易導致破裂。此外，血管彈性降低也很容易沉積垃圾形成血管斑塊，引起動脈粥樣硬化，所以想要保護血管首先要控制血壓。
血糖升高會加重血管內炎癥的癥狀，導致動脈粥樣硬化的情況更加嚴重。而血脂升高會導致血液中的類脂質物質含量增多，堆積在血管中形成血管斑塊，不利于血管健康。想要保證血管健康首先就要控制好血糖、血壓、血脂。
2、堅持運動
堅持運動有助于促進血液循環，還能增強心肺功能，預防血管斑塊的出現。建議大家每周進行3-5次運動，每次運動不少于30分鐘，可以根據自己的實際情況選擇中等強度的運動，對血管的健康更有利。
3、多喝水
多喝水有助于稀釋血液，避免血液過于黏稠，影響血液循環的速度。建議大家每天飲用不少于1500毫升水，為身體補充足量水分來保護血管健康。
結語：血管健康對身體的健康來說是非常重要的，如果血管的彈性降低、出現堵塞對健康是極其不利的。上文給大家介紹了血管堵塞后腿部可能出現的一些癥狀和保護血管的方法，希望大家平時要注重血管健康，以免因為血管問題而引發危險。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
