1、每天刷牙2次、睡前一定刷牙
每天刷2次牙的人并不多，不少人都忽視了睡覺之前要刷牙，如果睡前不刷牙，夜間口腔中的唾液分泌量減少后，口腔內的食物殘渣會滋生細菌，不僅會導致口臭，也可能增加齲齒、牙結石、牙周病的患病幾率。
建議大家每天刷牙兩次，每次刷牙不少于2分鐘，牙齒的各個面都要刷到。
2、使用牙線清潔牙縫
牙縫中的食物殘渣通常比較難清理，用漱口、刷牙等方式都不能很好地清潔，建議大家可以使用牙線，牙線可以進入牙縫中，將食物殘渣更好地清潔出來。建議大家在刷牙之前先使用牙線，將牙縫清洗干凈之后再刷牙，保證口腔的干凈衛生。
3、洗牙
口腔清潔不干凈非常容易產生牙結石，而洗牙是去除牙結石的重要方法，不少人對于洗牙有偏見，認為洗牙會導致牙齒變得敏感，其實是因為牙齒表面的污垢被去除了，牙齒自然就會比較敏感，通常一周后會得到緩解。
結語：刷牙并不能將牙齒完全清潔干凈，建議大家通過使用牙線、洗牙等方式來幫助清潔口腔，保證口腔的健康。
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