3、均衡飲食
保持均衡飲食有利于肝臟健康。適量多吃綠葉蔬菜、新鮮水果、深色蔬菜等，可為機體帶來所需要的膳食纖維、各類維生素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，也要注意適量補充動物瘦肉、新鮮魚肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣的食物。但要注意避免脂肪、鹽分含量高以及加工食品的攝入，因為容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，促進脂肪沉積。
4、定期運動
養(yǎng)成并保持適量運動的好習(xí)慣，可以幫助促進新陳代謝、加速血液循環(huán)，提高肝臟的解毒能力。推薦進行快走、散步、打球、騎單車等有氧運動。每周至少進行3-5次，或者空出兩個半小時的時間來做運動。
5、控制體重
肥胖會導(dǎo)致患上脂肪肝的風(fēng)險變大，而脂肪肝是一種常見、多發(fā)，會危害肝臟健康的疾病。所以，保持適當(dāng)?shù)捏w重很重要。可考慮通過合理飲食加適度運動來科學(xué)控制體重，保護肝臟健康。
6、定期體檢
定期來醫(yī)院完善肝功能檢查，對于早點發(fā)現(xiàn)潛在問題和早期阻止疾病發(fā)展非常之重要。定期做身體檢查可以幫助我們了解肝臟的健康狀況，并方便在醫(yī)生指導(dǎo)下采取必要的措施加以干預(yù)。
結(jié)語：如果出現(xiàn)任何肝病癥狀，建議不要拖，應(yīng)盡快前來醫(yī)院就診，進行明確診斷，并遵醫(yī)囑規(guī)范化治療。
