除了血脂高，血糖高、血壓高也容易出現(xiàn)這種問題。本身患有三高的人，若飯后時常犯困，要及時的測下血脂、血糖等指標(biāo)，看是否超標(biāo)。
若你經(jīng)常感覺身體無力，一變換體位就頭暈眼花，比如說坐了一段時間后突然站起來，就頭暈，站不穩(wěn)，并且還經(jīng)常飯后犯困，要考慮是低血壓或者低血糖。
甲狀腺方面的問題，也會引起犯困。甲狀腺不好的人，往往都比較“懶”，這種懶主要是體內(nèi)的分泌不穩(wěn)定引起的，一天到晚就沒有精神，不想動，總是感覺累，食欲出現(xiàn)較大的變化，變得異常的亢盛或完全沒食欲，體重也會出現(xiàn)較大的波動。
腦供血不足，可以造成飯后犯困的現(xiàn)象。上了年紀(jì)之后，腦血管逐漸老化，容易患上相關(guān)的疾病，造成腦供血不足。吃飽飯之后，血液更多地涌向腸胃，腦部本就不富裕的供血會再度減少，會引起強(qiáng)烈的困意，頭暈，身體乏力。有些人一沾枕頭就可以睡著。對于上了年紀(jì)的人來說，一吃飯就犯困，要及時的檢查一些腦部血管，看是否有堵塞等問題。
吃飽飯后犯困，不可以直接睡覺。剛吃飽飯，胃里都是食物，腸胃正處于運動的過程中，此時睡覺，容易引起消化不良。飯后腦部供血減少，立即減少，對腦血管不利，容易增加患心腦血管問題的風(fēng)險。
對于生理性因素引起的犯困來說，需要等待半個小時，讓食物得到充分的消化后再睡，這樣可以預(yù)防消化不良和心腦血管方面的問題，防止肥胖。對于疾病引起的犯困，需要及時的檢查，找出犯困的具體原因，針對性地進(jìn)行解決，以免影響健康。
通過一些方法，可以改善飯后犯困的現(xiàn)象。比如說吃飯時不要吃太飽，每頓飯吃七分飽就可以。要合理的搭配自己的飲食，多吃蔬菜，適量吃肉和主食，主食吃太多，也容易讓人犯困。吃飯時，不要吃太快，要細(xì)嚼慢咽，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，預(yù)防犯困。
