排便是很正常的生理現象，雖然大便是人體排出的廢棄物，看似是無用的，但大便也是身體健康的晴雨表，通過排便情況是能反映出一些健康問題的。
相信有不少人在排便時，都遇到過大便太硬的情況，大便堵在菊花處排不出來，蹲了半小時還是排不出來，身上還出了很多汗。排便時大便太硬排不出來怎么回事?怎么做才能排出那些賴在體內不走的大便?別覺得尷尬，早點了解，讓排便恢復正常。
大便過硬排不出來，有哪些原因?
跟不良飲食習慣有關，可能是你平時喝水太少了，體內缺水太多，大便里的水分會被身體重新吸收，水分變少了，大便通過腸道的時候也會變得困難，堵住了，進而就很難能順利排出去。
跟吃的食物也有關，現在生活條件好了，大家吃的更加精細了，但是精細的食物中缺少膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，加快消化，一旦缺乏了，腸道蠕動速度就會減慢，大便長時間停留在腸道中，就會變得又干又硬，難以排出。
不僅如此，每天的飲食都過于精細，愛吃大魚大肉，還會影響到腸道的功能，時間長了，可能還會帶來更大的隱患。
還跟不好的排便習慣有關，有很多人因為工作或其他的事情，經常憋便，等到忙完了卻發現已經沒有便意了，但經常憋便，排便會變得不規律，本該這時候被排出的大便卻排不出，被腸道再次吸收，就會變得干結。
