掰手指的本質，其實就是在摩擦關節。經常掰手指，手部關節長期受到摩擦，手部關節還容易出現慢性炎癥，患手指間關節炎的幾率會變大。
經常掰手指，還容易使腱鞘發炎。經常掰手指，手部關節容易出現積液現象，時間長了，腱鞘容易發炎，影響手部關節的功能。
經常掰手指的人，會發現這樣一種現象，剛開始掰的時候，很輕易的就能掰出聲音，掰的次數多了，很難掰出聲音。出現這種現象后，你不能再掰手指了，這說明你的關節已經變大了。當發現手指很難掰出聲音后，很多人會用更大的力氣去掰手指，但過度用力的掰手指可能會造成韌性出現急性損傷的情況，并且肌腱還有可能被掰錯位。
掰手指后，手指出現咔咔響的聲音是正常的，但若你不掰手指，手指也會時不時的出現咔咔的響聲，還伴有刺痛、紅腫、手指變形等異常表現，這說明你的手部關節已經出問題了。手部關節出問題，比如患上了手指的骨性關節炎，不同的關節間摩擦阻力增大，會經常發出響聲。出現這種情況，要盡早檢查。
雖然掰手指并不會給手部關節帶來特別大的危害，但還是不應該頻繁的掰手指。
手對我們非常重要，平常應該好好保護手部，適量的做一些能鍛煉手部和手臂肌肉力量的運動，不要讓手部經常碰涼水，不要長時間玩手機。
經常和電腦打交道的人，用電腦時要注意鍵盤和鼠標的擺放位置，讓手腕放松。用完電腦之后，要活動一下手腕，促進手部的血液流通。每工作一個小時，就應該放松一下手腕，活動一下手部關節，防止手部關節、腕管和肌腱出問題。
