現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，每天工作的時間占據(jù)了一大半，下班之后，基本都很晚了，特別是那些大城市，很多的年輕人都是八九點才下班，白天忙碌，晚上才有自己的時間。

　　大家都是在晚上忙活自己的事，為了犒勞自己一天的辛苦勞動，就會選擇吃頓好的來獎勵自己，然而現(xiàn)在的時間已經(jīng)很晚了，超過九點，那還能不能再吃了?晚上肚子餓能吃飯嗎？

　　晚上超過九點，還能再吃東西嗎？

　　我們正常的晚餐時間應(yīng)該是在七點左右，此時吃完，身體有兩三個小時的緩沖時間，到十一點睡覺剛剛好，肚子也不會有負擔(dān)。

　　對于一些正常吃晚餐，飯后沒有任何的活動量，這類人群若是到了九點還會有饑餓感，不建議吃東西，身體的消耗量本就小，若是還吃東西，只會加重負擔(dān)。

　　還有一些人純屬就是夜間玩游戲、追劇之類的，長時間的熬夜本就很傷身體，這個時候還吃夜宵，只會使得身體受損加重。

　　身體得不到休息，肝腎、腸胃受損，能力下降，消化和代謝的能力不足，使得吃進去的食物不能及時地被消耗，就會有堆積的情況，脂肪量有明顯的增多，出現(xiàn)肥胖的幾率會加大。

　　現(xiàn)在人群的肥胖率不斷的在上升，其中的重要因素就是晚上熬夜，還吃夜宵。出現(xiàn)肥胖后，身體的素質(zhì)會下降，容易患有三高，對身體的損害大，因此還是建議大家控制夜宵量。