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飲食誤區 秋冬進補謹防五大誤區

  冬天是個進補的好季節,當天氣冷的時候,很容易導致身體免疫、代謝能力的下降,如果不能夠很好的通過食物來進補,很容易導致疾病的產生。但是,很多人在進補的時候往往會進入進補誤區,因此,為了提高大家對冬季進補的認識,下面這幾個飲食誤區一定要知道,同時,冬季飲食注意事項都有哪些?一起跟著小編看看吧。

  根據有關專家說道,冬天天氣很冷,身體的代謝能力下降,相對的體力活動也會減少很多,在這個時候進補,不僅能夠固本培元,使得身體中正氣得以恢復,還能夠幫助身體驅趕疾病,使得人體內的陰、陽、氣、血、津液得到有效的補充,讓身體進入更加的狀態。

  生活在都市中的現代人,大多精神壓力較大,工作超負荷,晚上熬夜情況較多,所以經常會因睡眠不足等原因而有疲勞乏力、精力下降之感,因此適當進補有助于消除疲勞、調節人體陰陽平衡。這也是為什么俗語會說,“秋冬進補,春天打虎”。還有一個因素是,進補的藥物多數是溫性的,冬季吃不容易上火,而且冬季吃,補腎的效果比較強。

  專家進一步強調說,秋冬進補適合所有人,但中老年人、辦公室工作者、腦力勞動者、身體較虛弱者或者平日容易感覺疲勞而力不從心者,秋冬進補更能祛病驅邪,調和氣血,使身體達到佳狀態。專家說,很多老百姓都知道秋冬進補的必要性,但很多進補方法存在誤區。

  誤區一:進補過急

  立冬一到,很多人都會著急這進補。但是在大餐以后,又會覺得腸胃不適。這樣就導致了很多人都認為自己并不需要進補,于是就將進補計劃擱置一邊。對此,有關專家指出,出現的問題并不是在進補的食物上面,而是在進補的方法上存在很多不對地方。冬季進補的時候,好先做引補,同時也要調整好脾胃功能,做好這樣進補的準備,才能夠減少避免進補的不耐受反應,才能夠使得進補事半功倍。

  誤區二:補不對癥

  專家說,根據各人的體質來選擇補品和進補方式,在進補之前應先了解自己的體質。有的老百姓不辨體質,看到別人進補什么自己也跟風,或者根據個人想象給自己下結論,結果往往達不到進補的效果。

  中醫把人的體質分為九種:有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質。而這個體質往往不是單一的,常常是幾種體質的混合,如可能既有陽虛,又有氣虛,同時還有痰濕癥。這就和單純的陽虛或氣虛的進步法不同。辨證錯了,很有可能導致后面進補醫治的錯誤。

  專家特別提到一點,傷風感冒時不能進補,不管是溫補的人參、鹿茸,還是清補的沙參、玉竹,還是平補的枸杞、燕窩,都一概不能食用。等感冒完全好了之后,再行進補。

  誤區三:劑量欠妥

  同時,有關專家還指出,在進補的食材上面,首先就是要遵循量的少,并且要持續長時間的原則。比如說,人參每次使用量不能夠超過五克,每周服1~2次。阿膠沒人每次不高于十克。劑量小了很影響效果,大了多出現很多不良反應。

冬季飲食注意事項 秋冬進補 飲食誤區 
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