天氣漸漸冷了很多朋友開始開始去學習一些冬季養生的知識，現在關注養生的人越來越多，不管是中老年人還是年輕人，在養生方面很多人都能說出自己的一套心得。但是在這其中，有很多人還是會走進一些養生的誤區中。下面就一起來了解一下有哪些健康養生的誤區，在冬季養生有哪些誤區呢?一起來看看吧。

　　隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關注養生，正確的養生方法能夠對身體起到健康裨益，如果是錯誤的方式，不僅起不到養生效果，對身體健康還會受到威脅。那么在日常生活中哪些錯誤的養生認知?

　　1、天氣變冷了，要像以前一樣堅持多運動才行

　　專家糾正：冬季人和蛇一樣也是需要注意“冬藏”的，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，一定要“收斂”些才好啊!

　　冬天人的免疫力和體質都會有很大下降的，人的身體從而就會進入一個相對低谷的階段，經常鍛煉確實能夠很好的提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，并非是明智的選擇。為什么這樣說呢?因為有些老人起個大早在瑟瑟寒風中活動，如果運動過量、流汗過多，冷風一吹，就會埋下受涼、感冒的隱患了。年輕人也是一樣的。

　　冬季運動一定要注意防寒保暖，還要把握好度才行。

　　2、現在早晚溫差比較大，感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍了

　　專家糾正：其實除了感冒、發熱外，頻繁的進出空調房，特別是遭遇冷空氣的刺激，一些類似感冒的癥狀也是會因此而引發的，雖然不一定是感冒，但是也是很有可能是鼻子惹的禍啊，也可能誘發咳嗽變異性哮喘。

　　有些患者會出現鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調房前一切都是很正常的，一進暖氣房后就出現上述的癥狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。注意防寒保暖才行啊!

　　3、工作比較愛忙碌，頻發的出現健康問題

　　專家糾正：其實解決疲勞之道在于把不足的睡眠時間補回來而已，肥胖其實并不是能量過剩的情況，而是身體將過多的能量儲存下來的原因，反而就會出現是能量不夠的情況，使身體根本就沒有足夠的能量將垃圾排出體外的。

　　特別是經常有應酬、有飯局的人建議每頓都不要吃的太飽。為什么要這樣做呢?其實這對于不得不趕場應酬飯局的人來說，絕對是個于己都是很有利的餐桌小竅門啊!此外，飲酒過度、貪杯助興也是非常有害于肝臟的。跟據臨床門診上的反映，現在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越來越多的。