早晨夜晚遙相呼應，它們既是光與暗的相對，同樣是養生護體的好時機，我們的養生運動多數都在早晨或者辦完進行，因為這兩個時間段不僅僅是不繁忙，還是可以幫助我們養生達到大化的時節，但是，在生活之中從來不缺少危險，我們在生活之中，只有避開一些養生誤區才可以有效的保護好身體的健康!

　　那么在早晨和晚上有哪些誤區呢?下面我們就來看看吧!

　　早晨養生誤區

　　一、早晨洗澡不好

　　許多朋友都習慣在晚上洗澡，當然了，在這里并不是說晚上洗澡不好，之時晚上洗澡除了有助安眠之外，不會給我們的身體帶來太大的好處而已!而我們晚上洗澡往往也只是一個習慣!而在慣性思維的影響下，許多的朋友都會覺得早晨洗澡會對身體不好，但是事實并非如此!早晨洗澡其實是對我們的身體大有益處的!

　　因為早晨洗澡可以幫助我們有效的促進血液的循環，還可以幫我們保持身體之中的血氣旺盛減少患病的幾率，并且我們在早晨洗澡會因為身體清潔的感覺和沐浴液的芳香氣息而保持一整天的好心情!因此早晨洗澡不僅不會對我們的身體造成危害，其實對我們的身體還是有著諸多的好處的!

　　二、喝水

　　我們的睡眠是一件持續時間按很長的事情，一夜睡到天亮甚至需要誰上十幾個小時，但是在這段時間之內我們的身體毫無任何的補充，尤其是水分的補充，而我們在早晨起床后，喝上一杯水，卻是可以幫助我們有效的保護好身體健康的一件事情!因為我們在早晨起床之后我們的身體其實是處于一種脫水的狀態之中的，而脫水是一件十分危險的事情，因此我們在早晨喝上一杯白開水就是十分重要的事情了!當然了，白開水溫的或者冷的都可以，但是我們要謹記絕對不可以和冰的，因為這樣做很容易的就會傷害到我們的腸胃!

　　三、慢起床

　　慢慢的起床也是一個老生常談的話題，我們在生活之中，起床快了很容易的就會導致我們的身體受到傷害，甚至會導致一些高血壓患者因為血壓的突然變動而出現昏厥的現象，因此早晨慢慢的起床就成為了一件重大的事情!

　　我們在醒來后不要急著起身，而是在床上做上一些小動作，或者慢慢的閉上眼睛做一做拉伸四肢的動作，這樣就可以幫助我們有效的保護好身體的健康了，因為我們沒有迅速的起床所以我們身體之中血壓的變動也會被壓制低點，這樣我們在生活之中自然就會獲得健康的身體了!