牙齒，是人體重要的器官之一。無論是吃飯還是說話，都離不開牙齒的幫助，所以怎樣保護牙齒是我們應該了解的，千萬別做一些傷害牙齒的事情。想知道怎樣讓牙齒變白以及牙齒美白快的方法嗎?那就一起來看看吧。

　　牙齒對我們來說有多重要，相信大家都是知道的。下面就給大家仔細介紹下連醫生都不做的這些對牙齒不好的事。

　　很多人都有這樣的疑問：自己認真刷牙、飯后漱口，為什么還會有齲齒、牙周病等問題?其實，你的牙齒可能是被一些不起眼的習慣所損傷。

　　雜志報道，總結出多位牙醫從來不做的13件小事。趕快對照改掉壞習慣，留住一口吃嘛嘛香的好牙。

　　1.把牙齒當工具

　　把牙齒作為開瓶器開啤酒，當成剪刀撕開塑料袋，或當成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風險。一生都在用牙咬酸奶袋的生命君已經面壁去了……

　　2.牙刷亂放

　　將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發生不同牙刷細菌交叉傳染。另外，把牙刷放在衛生間會導致沖馬桶時細菌通過空氣污染牙刷。

　　3.吃太多高糖食物

　　蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細菌激增，導致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后好漱口或刷牙。

　　4.長時間含著糖果

　　長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導致牙齒永久性著色，并且長時間高糖的環境也會增加蛀牙風險。

　　5.喝完紅酒不漱口

　　紅酒中的酸性物質可軟化牙齒琺瑯質，導致你的牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質細小裂縫中，進而聚集細菌，導致齲齒。

　　6.刷牙太用力

　　刷牙用力過猛不僅會導致牙齦過敏，而且損害牙釉質，增加齲齒風險。如果刷牙愛使勁，好選擇軟毛牙刷。

　　7.睡前不刷牙

　　除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

　　8.不定期洗牙看牙

　　牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。

　　拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，并且導致治療時間更長，治療成本也更大。

　　9.使用漱口水后不漱口

　　漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發容易導致口腔干燥，進而導致牙齒損傷。

　　因此，使用含酒精的漱口水之后好別忘記再用清水漱漱口。

　　10.不吃口香糖

　　唾液堪稱“佳護牙利器”，因為唾液中所含的多種關鍵化學物質有助于保護牙釉質。

　　因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

　　11.拒絕自來水

　　日常自來水對牙齒具有保護作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復。