每個人都會有便秘的困擾，而便秘已經成為了許多人的“好朋友”，時不時都會來做客。當然，造成便秘的原因是有很多的，總而言之是生活和飲食的不規律造成，歸根結底和現代工作的高壓是分不開的。可以說是“牽一發而動全身”。

　　而許多人對于便秘并沒有很多行之有效的方式，大多數所采用的諸多方法充其量是隔靴搔癢，并不能有效的緩解便秘所帶來的問題。而更為可怕的是，便秘時一些非常的舉動很容易對身體造成“二次傷害”。

　　用力過猛

　　許多人都有這樣的經歷，當有便秘困擾的時候，只要稍微用點力，好像便秘就會“迎刃而解”了，事實上卻是依然如故，所以便一再“變本加厲”的用力，后出事了!

　　上海的一位李先生便秘好些日子了，每次排便時都是一種煎熬，都要使好大的勁!這不，就在前兩天，李先生排便時用力過猛，突然胸痛劇烈，他用力呼喊，家人沖進廁所后發現他已歪倒在地，大汗淋漓，面色蒼白，緊急送醫后才得知是心臟病發作。

　　原來，李先生有心臟病這方面的病癥。而心臟病患者排便用力時可能會導致心臟病發作!便秘患者在排便的時候，若用力過大，引起腹壓升高，血壓也會升高;帶來的隱患便是心率加快，導致心肌發生嚴重而持久的急性缺血，冠狀內斑塊破裂，血栓形成引發心肌梗死。

　　同時，用力排便會有屏氣的習慣，會擠壓心臟，可能會引起大血管出現夾層或破裂的情形，甚至會危及生命。癥狀表現大多有胸悶和胸痛，有的還會伴隨著呼吸困難、頭暈、昏迷和抽搐。

　　排便姿勢

　　如今的生活質量越來越高了，人們的生活起居也發生了千變萬化，在如廁的這個問題上亦是如此。在古代，基本上都是蹲著如廁，而現代馬桶的出現倒是有點“先進”了，這就帶來了一些誤解：坐著如廁會導致便秘嗎?

　　事實上，有這么一種說法：蹲著如廁比坐在馬桶上的確有利于解決便秘的困擾!這是因為存在著一塊名叫“恥骨直腸肌”的肌肉組織。這塊肌肉從一側恥骨出發，在直腸后繞一圈，再回到另一側恥骨，形成一個環形。