怎樣抗衰老呢?很多人都想了解，其實良好的生活習慣可以降低衰老的速度，但不良的習慣會速度老化，因此要認清一些抗衰老的誤區，只有避免這些誤區，才可以有效的抗衰老。生活中抗衰老的食物有很多，究竟該如何抗衰老呢?

　　每個人都害怕自己衰老，但是這是人們必須要面對的，唯一的辦法就是延緩衰老，究竟我們該如何抗衰老呢?下面講解的一些抗衰老的方法要盡量避免。

　　這樣抗衰老的方法要盡量避免

　　誤區一、劇烈運動

　　我們都提倡運動排毒，適量的運動有助于排毒養顏，幫助我們促進血液循環和新陳代謝。

　　但是如果你總是劇烈運動，或者很久不運動又突然劇烈運動想將之前沒有的運動量補回來那就是天方夜譚哦。

　　運動一定要循序漸進，堅持適量的運動量才能起到真正的排毒抗衰老效果哦。

　　誤區二、節食減肥

　　女人不僅要求無暇的膚色，還要求輕盈的體態，減肥向來是風靡女性界的一大熱點，但是減肥一定要運用恰當適合的方式減肥。

　　長期節食減肥的人會導致營養不良，這樣就會更加加速衰老哦，所以我們不建議大家節食減肥，既會影響你的身體健康，又會導致膚色暗沉無光。

　　誤區三、只依靠抗衰老保養品

　　抗衰老保養是一場持久戰，同時抗衰老保養也不能僅僅依靠抗衰老護膚品哦，很多人就是各種奢侈昂貴的抗衰老保養品涂抹到臉上一層又一層，以為這樣就可以達到理想的抗衰老保養了。

　　其實抗衰老保養除了要要使用護膚品以外還應該要重視食療護理，多吃含有維生素以及微量礦物質的食物，養成良好的作息習慣等都是影響抗衰老保養的因素哦。

　　誤區四、大量使用抗衰老產品

　　在抗衰老產品上還有一個誤區就是很多人不知道護膚品的使用量，尤其是發現肌膚出現皺紋時，比如魚尾紋，法令紋，抬頭紋等，這時候就很容易盲目的大量使用抗皺去皺的產品。

　　其實我們的任何皮膚保養都需要循序漸進，不要大量的使用抗衰老產品，以避免肌膚出現抗體，抑制肌膚營養過剩導致毛孔堵塞等問題哦。

　　誤區五、價格越昂貴的犒勞產品越有效

　　越貴的護膚、保養品，不論是舒適性或保濕型一定是優于便宜的保養品的，但是如果搞不清自己的肌膚問題，便單純的認為越貴的抗老產品就一定有效的話，使用后，反而會造成肌膚負擔過重或者精華液過敏癥!

　　誤區六、保濕和抗老是兩回事，保濕無法預防皺紋

　　摸摸小嬰兒的皮膚，細嫩、光滑，完全無毛孔又有彈性，就是理想的無齡肌境界了。因為嬰兒皮膚含有大量能鎖住肌膚水分的角質細胞間脂質——神經醯胺，進而維持高含水量。

　　臉上的皺紋猶如衣服上的褶皺，好品質的布料衣服當然不容易形成褶皺。保濕能夠幫助提神肌膚的“品質”，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相對于干燥的肌膚，自然減少了和避免產生皺紋的困超。

　　誤區七、衰老跟心情好懷并無關系

　　相由心生!35歲可以讓你看起來像30歲，也可以像40歲。這完全取決于你自己。只要你愿意，什么事都能辦到，所以，請樂觀的面對一切吧。

　　人逢喜事精神爽，精神好，臉色就好，當你心情不好，脾氣暴躁時，皮膚也跟著遭殃哦!所以，為了你的皮膚，請保持一顆愉悅的心。