刷牙雖然說我們都很熟悉，每天早晚都要做，但實際上刷牙里面的竅門很多人都沒有掌握。刷牙的誤區是什么?有一些人之所以牙齒不好，其實是自己的護理方法出了問題。怎樣護理牙齒?如果想要口腔更健康，下文你一定要仔細閱讀哦。
刷牙的誤區
用冷水刷牙
冷水也就是指自來水，溫度一般只要十幾或者二十度，這樣的水在夏季的時候使用好像沒有什么特別的感覺，秋冬的時候會有點冷。不要以為水溫無所謂，其實這樣的冷水會刺激到牙齦，造成一些口腔疾病，建議使用40度的溫水。
牙刷個頭太大
刷牙的時候牙刷的選擇是非常重要的，除了看品牌和價格之外，還應該要考慮到牙刷的個頭。因為太大的牙刷在操作的時候是不怎么方便的，會導致一些角落無法清潔干凈，建議使用小一些的牙刷，這樣才能把牙齒真正的刷干凈。
刷牙時間過短
刷牙一般來說需要3分鐘的時間，稍微久一點5分鐘也可以，因為只有花了這么久的時間，你才能把嘴巴里面的牙齒都給刷到。如果只花費了一分鐘就刷好牙了，平均到每顆牙齒的時間來看，是根本刷不干凈的，所以說時間不能太短。
刷牙前先漱口
刷牙之前你會漱口嗎?正確的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的這個步驟，那么口腔中的很多污垢就會反復的被牙刷來回的摩擦，可能會造成牙齒的損傷。其實多數的污垢通過漱口可以被清理走，比如食物殘渣等。
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙一方面無法完全清除牙縫里的食物殘渣，同時還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感的問題。
刷牙頭朝下放在潮濕處
刷牙頭應朝上放置到通風口處，可以減少刷牙頭上的細菌滋生。
長期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也會使口腔內微生物群體的平衡遭到破壞，不利于口腔健康保護。
晚上刷牙后還吃東西
應該每天早晚刷兩次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃東西，要保持口腔清潔。
