喝牛奶是對身體很好的，牛奶富含多種營養元素，但是在喝牛奶的過程中，有很多人都犯了錯誤。牛奶的誤區是什么？很多常見的喝奶方式，其實都是不對的。牛奶的禁忌有哪些？請從下面的文章里面找答案吧!
牛奶的誤區
木瓜牛奶同吃損營養
真相：木瓜和牛奶似乎是一種很常見的搭配，在奶茶店以及果汁店里面，我們常常都會喝到。但是有人說這樣的搭配會導致營養流失，正確的吃法是分開食用，這是真的嗎？實際上二者放在一起食用并不會產生什么化學反應，不需要擔心。
牛奶不能和果汁混喝
真相：牛奶的味道很好，果汁味道也不錯，如果放在一起喝就更加美味了。但是果汁和牛奶很多人都說不能搭配在一起，這是真的嗎？沒關系，果汁和牛奶中含有的營養元素不會產生什么有害的物質，這樣喝是沒有問題的。
高鈣牛奶補鈣效果好
真相：牛奶本身就含有大量的鈣質，經常喝可以幫助補鈣。除非是極度缺鈣的人群，否則正常的牛奶就可以了，不需要再另外添加鈣質了。鈣質如果添加多了，會打亂與蛋白質的平衡，這樣會影響口感，對于身體也沒有額外的好處。
早餐奶比普通奶營養
真相：現在很多的超市里面都會有早餐奶，里面添加了一些谷物之類的東西，看起來好像營養更加豐富，其實和普通牛奶的差別不大，因為里面的谷物含量非常有限，不能真正的起到什么作用。因此不必去追求早餐奶，普通牛奶就可以了。
青菜補鈣效果比奶好
真相：微信上廣泛流傳一篇文章，說青菜補鈣效果比奶好。奶、豆制品、硬果類、蝦皮、綠葉菜中都含鈣，補鈣效果好與壞不僅與鈣含量有關，還與吸收率有關。
奶及奶制品的鈣容易吸收，而綠葉蔬菜中雖含鈣，但也含草酸、植酸，會阻礙鈣吸收。綠葉菜可作為除奶以外的其他食物鈣的來源。
那么看了上面的內容，你是不是對牛奶又有了大改觀呢?其實牛奶在搭配上面來說并沒有太大的禁忌，選擇正規廠家生產的牛奶即可放心飲用。
