藥王孫思邈在《千金方》中提過：“凡欲治療，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾”。由此可見，食療的重要性，正如孫思邈本人所說安身之本，必滋于食。近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中也曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。可見食物不僅是維持機體生命活動的營養品，也是祛除百病的良方。本文以《黃帝內經》為根據，給大家介紹幾款實用的食療方。
在中醫中，我們常常講“藥食同源”，這便是對食療簡潔也是深入精髓的介紹。從鉆木取火到烹飪方法的增加、湯羹等飲食內容的發明、酒醋醬糖等調料的出現……食療是伴隨著人的日常飲食而逐漸產生的。以下為各重要論著及大家對食療作用的描述：
戰國時期的《素問·五常政大論》主張：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。”意思是用毒性大的藥物治病，只需用到病邪去除十分之六時，就應停藥；用一般毒性的藥物，只需用到病邪去除十分之七時，就應停藥；用毒性小的藥物，只需用到病邪去除十分之八時，就應停藥；即便是無毒的藥物，也只能用到病邪去除十分之九時，就應停藥，之后可用食物進行調養,從而逐漸至康復。這便是對食療養生作用的高度評價。
東漢名醫張仲景治療外感病時服桂枝湯后要“啜熱稀粥一升余以助藥力”，此為飲食對疾病治療的輔助作用。
隋唐藥王孫思邈的《千金要方》中主張“為醫者，當曉病源，知其所犯，以食治治之，食療不愈，然后命藥”，此為食療專論。
明李時珍的《本草綱目》收載了谷物、蔬菜、水果類、動物類藥物共700余種，皆可用以食療。
春夏食療方
所謂萬病始于口，飲食不節會導致很多疾病的產生，而食療也是從飲食入手，缺之補之。值得注意的是，食療方式不僅與體質相關，還與十二時辰、一年四時息息相關。本文即以快要到來的春夏兩季為主體，介紹一些春夏季實用的食療方法。
