男人掉頭發吃什么好

　　男人認為掉頭發是一件有失身份的事情，那么對于男人應該怎樣防止掉頭發呢?男人掉頭發應該吃哪些食物呢？為什么這些食物會對掉頭發這種情況有好處呢？下面小編就跟大家推薦男人掉頭發的食譜。

　　黑豆芝麻泥鰍湯

　　制作方法

　　1、首先我們要把泥鰍洗凈，放入油鍋里炸至金黃。

　　2、黑豆、黑芝麻均擇洗干凈備用。

　　3、將泥鰍放入燉鍋內，加清水適量，再放入黑豆、黑芝麻，用旺火煮開，撇凈浮沫;小火煮至黑豆熟爛，下精鹽調味即可。

　　營養解析

　　黑芝麻：黑芝麻中富含豐富的脂肪和蛋白質，這些物質可有效提高人體的免疫力，此外，黑芝麻還富含糖類、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、鎂等成分。

　　其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

　　黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　泥鰍：泥鰍風味獨特，肉質細嫩松軟，易消化吸收;泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老，故有益于老年人及心血管病人。

　　黑豆：黑豆富含人體所需的各項豐富的營養物質，比如蛋白質、維生素以及礦物質等等。黑豆具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用。用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

　　芝麻枸杞烏雞湯

　　制作方法