在生活中我們會(huì)經(jīng)常遇到拉肚子的事情，拉肚子是因?yàn)槲覀兊哪c胃受到了傷害才導(dǎo)致的，拉肚子我們應(yīng)該怎么辦呢?拉肚子應(yīng)該吃些什么食物才好呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為你介紹推薦幾款養(yǎng)生食譜讓你的肚子迅速好起來!

　　在生活中我們會(huì)經(jīng)常遇到拉肚子的事情，拉肚子是因?yàn)槲覀兊哪c胃受到了傷害才導(dǎo)致的，拉肚子我們應(yīng)該怎么辦呢?拉肚子應(yīng)該吃些什么食物才好呢?下面三九養(yǎng)生堂的小編就為你介紹推薦幾款養(yǎng)生食譜讓你的肚子迅速好起來!

　　1、水果：蘋果、石榴

　　拉肚子的時(shí)候可以吃一些水果繼續(xù)治療，水果的療效是非常大的，但是并不是任何人都適合吃水果，也不是任何水果都是可以治療拉肚子的。拉肚子可以吃一些梨、西瓜、香蕉等。

　　①水煮蘋果

　　把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

　　②蘋果雞翅

　　準(zhǔn)備好雞翅和蘋果。蘋果去皮、去核、切成大塊。取一碗加入適量、番茄醬、生抽、糖、白醋、鹽，攪拌均勻成料汁。鍋中注入少量的油，下入姜片。再下入焯水的雞翅煎制。

　　等到把一面煎的比較的黃的時(shí)候就可以在煎另外一面，接著加入一些湯汁。在鍋里調(diào)入適量的水開始煮雞翅，水大概要抹過雞翅就可以了。然后用大火燒，慢慢的把火轉(zhuǎn)到中火，大概燒十分鐘的時(shí)候就可以了。知道湯汁沒有了就可以了。

　　③石榴蝦

　　石榴剝出籽。黃瓜、山藥切成丁。胡蘿卜切成丁。蝦仁剝殼加蛋液加淀粉拌勻。葫蘿卜丁焯水。將黃瓜丁和山藥丁、石榴籽也加入鍋中焯水。撈出丁備用。

　　另起鍋燒水將蝦入水滑一下。滑好的蝦撈出備用。鍋加油姜絲爆鍋。先下入焯過水的丁，翻炒兩下馬上倒入滑過水的蝦，加入料酒、糖、鹽調(diào)味可馬上出鍋。

　　2、主食：白粥、面食

　　肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

　　對(duì)于腹瀉的一些患者也可以吃一些比較容易消化的，面食就是一個(gè)很好的選擇。面條是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)非常豐富的面食，所以是非常容易被吸收的，但是在吃的時(shí)候好是少吃一點(diǎn)。

　　對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　①雞蛋面

　　雞蛋兩個(gè)，雞精1g，鹽3g，香油5g，掛面300g。

　　在把雞精和鹽放進(jìn)碗里，加入少量的水，拌勻。把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡。

　　用清水煮面，煮好后裝到盤子里，留少許水在里面，把放雞蛋的碗放到鍋里，少沸水蒸3-5分鐘，蒸好后取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開，把雞蛋倒入面的上面即可食用。