5.嘴唇想吃南瓜子
嘴唇是人體性感的部位之一，擁有飽滿、濕潤、漂亮的嘴唇，不僅能收獲回頭率，還說明你身體的新陳代謝功能很好，而歐米伽-3脂肪酸有利于調節新陳代謝，而南瓜子中的歐米伽-3脂肪酸的含量很豐富，而歐米伽-3脂肪酸畏懼高溫，所以南瓜子，還是盡量選擇生吃，對嘴唇有好處。
6.乳房與花椰菜
乳腺癌是女性生命的一號殺手，所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇，花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細胞的生長，據相關研究發現，1盎司椰菜芽含 73毫克萊菔硫烷，所以想要擁有美麗健康的乳房，可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。
7.皮膚與番茄
夏季即將來臨，氣溫升高的同時，紫外線的傷害指數也開始上升，而番茄中不但含有人體所需的各種營養元素，其中高含量的類胡蘿卜素和番茄紅素，被皮膚更多的吸收，有利于降低紫外線對皮膚的上升，降低皮膚癌的風險，還能去除皺紋。
8.心臟偏愛蘆筍和紫葡萄
心臟不跳動，就意味著死亡的危險或者直接判處死刑，而研究人員發現，高半胱氨酸是一種被認為能引起發炎的氨基酸，它能增加心臟病風險，葉酸卻可以降低高半胱氨酸，而8個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20%和其他有益心臟健康的營養元素，如：鉀，而據營養學家發現，紫葡萄做成汁，其中含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的自由基，所以保護心臟，可以多食用這兩種食物。
9. 骨骼與巧克力
骨骼的生長發育，需要很多種礦物質和微量元素的參與，而鎂也是很重要的元素之一，成人身體總鎂含量約25g，其中60%～65%存在于骨、齒，27%分布于軟組織，萬比伯曾說：“鎂形成的晶格成就了骨骼的結構。”而巧克力中富含對骨骼有重要作用的鎂元素，所以想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。
10.內臟與豆豉
豆豉是用大豆經過發酵制成的，口感很新鮮，受到很多人的喜愛，而且大豆經過發酵之后，會有很多對我們的內臟有好處的有益菌存活，這些有益菌可增進腸道的消化功能，減少氣體生成，殺死引起潰瘍的細菌，所以少量的食用豆豉，多內臟還是有益的。
結語：美容養生的方法有很多，可是膳食美容養生，永遠是健康、直接的方法，此外，還能小小的滿足我們的口福之欲，與其窮盡腦汁，尋找養生美容秘方，不如多了解身邊的食材，了解他們的營養成分和養生美容功效，總結出適合自己的膳食美容養生攻略。
