現在市面上存在很多的功能飲料，具有有養生保健，緩解疲勞的作用，那么這些功能飲料真的像宣傳的那樣嗎?真的療效很大嗎?其實這些都是噱頭，下面小編就給大家講解一下這些飲料到底是怎么一回事吧!

　　這些功能飲料只能說是起到緩解的作用，并不像商家宣傳的那樣。

　　近日，福建省食品藥品監督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說明書飲用，功能飲料不是對誰都適合，也不可用功能飲料代替水食用。”因為意識上的欠缺加之個人口味的偏好，很多人在口渴時會選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。

　　其不知，這種行為正一步步地損害身體，因為水是維持人體正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，水還起著溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調節等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長期飲用。而功能飲料則是調整飲料中營養素的成分和含量比例，為有需求的人群調節其肌體功能。

　　功能性的飲料中含有多種元素以及添加劑，這些都是功能性飲料的重要組成。

　　功能性飲料因為加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸、牛磺酸等成分，有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，是設計給特定需要人群飲用的。比如，長期且運動量很大的人群，

　　因為，人在運動后，會損失一些鉀、鈉、鈣、鎂等營養素，而功能飲料恰巧添加了鉀、鈉、鈣、鎂等營養素，因此，人大量運動后，飲用功能飲料可以迅速補充人體所失的營養素。但是，人體內的各種營養素成分數量、比例是固定的，過多或過少都不行，它們各自為營處于平衡狀態，因此，當身體不缺乏某種營養素時，隨意人為性地增加這種營養素，會破壞其平衡，不僅對健康無益，反而加重身體負擔，從而損害身體健康。

　　一般的功能性飲料都會在包裝上寫上適合的人群以及治療的功效。還有不適的人群和飲用的劑量。所以大家在飲用的時候要按照說明書上的來。

　　因為，日常生活中，人們如果將功能飲料當水一樣長期飲用，會給身體帶來很大的危害。

　　長期飲用影響睡眠

　　飲用完功能飲料，會讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時地驅走睡意并恢復精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會起到抑制作用，使中樞神經長期處于亢奮狀態，沒有睡意。