低血壓是我們在生活中經(jīng)常聽到的疾病，而且現(xiàn)在由于很多人的飲食結(jié)構(gòu)錯誤，所以很多人都會有低血壓的癥狀，低血壓的引起是和我們生活中的飲食是有關(guān)系的，所以只要飲食方面做得好，低血壓就可以很好的調(diào)整的，今天小編就給大家介紹一下低血壓吃什么好。

　　我們首先了解一下什么是低血壓，低血壓具有什么樣的癥狀。

　　低血壓的癥狀

　　1、生理性低血壓狀態(tài)

　　是指部分健康人群中，其血壓測值已達到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命，據(jù)統(tǒng)計，有上述低血壓狀態(tài)的人約占健康人的2.5%～3.5%，常見于經(jīng)常從事較大運動量的人群如體育運動員，重體力勞動者，而體型瘦長的年輕婦女也不少見，生理性低血壓可有家族性傾向，無重要臨床意義。

　　2、原發(fā)性低血壓病主要有以下表現(xiàn)

　　(1)疲乏，無力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振，四肢酸軟無力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實際工作或活動所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因疲勞過度所致，這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào)，而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>

　　(2)頭痛，頭暈：在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動后較為明顯，頭痛性質(zhì)和程度不一，多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛，也可呈劇烈的搏動性疼痛或麻木性疼痛，頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑，眩暈;重者可以失神，甚至?xí)炟实沟兀Ｔ谕蝗桓淖凅w位，尤其是由蹲位突然起立時易發(fā)生，此外，靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生，頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。

　　(3)心前區(qū)隱痛或不適：低血壓病患者心前區(qū)隱痛，不適，不僅可在體力勞動或緊張腦力勞動時發(fā)作，在安靜時也可發(fā)作，甚至引起心絞痛樣發(fā)作，尤其多見于40歲以上患者，這種情況不僅見于低血壓病并冠心病的患者，也可能由于血壓過低本身導(dǎo)致冠脈供血不足，引起心肌缺氧，缺血而產(chǎn)生上述癥狀。

　　(4)神經(jīng)功能障礙：可表現(xiàn)為精神萎靡不振，記憶力減退，睡眠障礙和失眠等，自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗，皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，渾身忽冷忽熱，時有蟻爬感，手腳麻木等。

　　(5)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象：主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足，部分患者血糖降低和性功能衰退。

　　(6)其他：喲時候食欲不振，肚子不舒服，胃部消化不良也是低血壓的癥狀。

　　血壓低的人吃什么好

　　血壓低分為急性低血壓和慢性低血壓，常見于體質(zhì)弱者，女性較多，并有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺癥狀。對于這類人群，我們有必要注意一下日常的飲食，那么，血壓低的人吃什么好呢?

　　飲食要科學(xué)地合理搭配，葷素兼吃，再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能。應(yīng)多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經(jīng)中樞調(diào)整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。