夏天是一個讓人容易犯困的季節，很多人會說一到中午的時候，就會感覺眼睛想要靠在一起，困倦感十足。甚至有人會說，在夏天睡眠時間充足，但是到了那個點上還是會感覺到困倦，這樣的困倦，很大一部分就是身體的機能出現了疲倦，很多時候，困倦是因為身體的脾出了問題，夏天天氣炎熱和潮濕是會出現脾虛的癥狀;有些時候，在中午，剛吃過飯，會發現大腦的供血不足，這樣的話，也是會出現犯困的情況;當身體流汗過度，會造成身體的鉀元素流失加劇，這樣的話，就會造成身體電解質出現紊亂，也會讓人感覺到困倦。下面就簡單介紹幾種食物，讓你在這個夏天能夠提起精神，提高“戰斗力”。

　　一、香蕉

　　在生活中大家對于香蕉的主要用途還是在潤腸通便上，其實就整個水果來說，香蕉上的鉀元素其實是高的，這么豐富的鉀元素對于提高身體因為炎熱導致的鉀元素流失是有益的，能夠補充身體中的鉀。

　　對于上班族來說，多吃香蕉是能夠安穩情緒，對于工作壓力有很大的緩解作用，這樣的話就能夠去除疲勞，提高工作效率。

　　通過實驗發現，多吃香蕉對于大腦血凝塊的患病幾率有很好的降低作用，因此，可以在夏天多吃香蕉的。

　　二、橘子

　　在生活中對于橘子似乎還停留在，橘子的酸味上，以及在吃完橘子之后會把橘子皮留下，當作藥物陳皮來泡茶喝。

　　其實對于很多上班族來說，多吃橘子是能夠達到很好的解乏效果，這是因為在橘子中有豐富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好的補充因為困倦身體缺乏的鉀。

　　一般來說，身體感覺到疲勞是因為體內的鉀元素確實導致的，在夏天天氣炎熱，會出現流汗的現象，這些汗水中就有大量的鉀，這些鉀會隨著汗水流下來，進而會造成體內鉀元素的流失，進而會讓人感覺到困倦。

　　而在橘子里有豐富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好對身體流失的鉀進行補充，并且，橘子本身具有一種酸味，這種酸味能夠刺激腸胃，對于開胃是有幫助的。

　　同時在橘子中還有豐富的維生素和異黃酮抗氧化劑，這些對于抗疲勞是很有幫助的。

　　三、牛奶

　　作為生活中常見的天然飲料，可以說現在的人幾乎是每天一杯奶，對于寶寶來說，喝牛奶能夠促進骨骼發育，讓寶寶生長的更快、更結實;對于學生來說，多喝牛奶是能夠增強學習的動力，增加記憶力的;對于上班族來說，喝牛奶是能夠振奮精神，提高工作效率;對于老年朋友來說，多喝牛奶是可以幫助身體機能年輕化，延緩其衰老的，可見，牛奶功效之大。