夏天太熱，很多人都恨不得每天泡在冷水澡里，每天呆在空調(diào)屋，每天吃著雪糕冷飲，這樣的夏天過(guò)的才清爽。但是夏天這樣過(guò)真的好嗎?夏天常吃冷飲只會(huì)讓你越來(lái)越渴，夏季這些不健康的習(xí)慣你有嗎?趕緊跟隨小編看看吧，千萬(wàn)不要讓這些習(xí)慣影響到你。

　　夏季解暑應(yīng)該選擇合適的方法，這樣解暑才有效果，根據(jù)專家的說(shuō)法表明，解暑也應(yīng)該遵循自然規(guī)律，切忌過(guò)激行為。

　　喝上一罐冰鎮(zhèn)飲料、打赤膊、痛痛快快地沖個(gè)涼水澡……很多人覺(jué)得只要夠冰、夠裸、夠涼就夠解暑，可這一味貪涼的方法科學(xué)嗎?

　　冷飲還是熱飲?

　　夏天溫度過(guò)高，喝一些冰水能夠暫時(shí)緩解中暑癥狀，但溫度過(guò)冰，會(huì)造成頭痛、胃不舒服等一系列癥狀。選擇熱飲還是冷飲應(yīng)該因人而異。對(duì)于胃不好的人，好選擇溫?zé)岬娘嬈罚艽偈购瓜偈鎻埮藕埂⑸?身體比較好的人，可以選擇微涼的飲品，熱則涼之，涼能散熱。切忌食用過(guò)多的冰棒、雪糕，雖然在天氣太熱的情況下，它能吸收體內(nèi)熱量臨時(shí)降溫，但并不能解暑。況且其中含大量奶粉、糖類，食用過(guò)多需要大量的水來(lái)幫助溶解消化，反而讓你越來(lái)越渴。

　　沖涼還是溫水澡?

　　夏天人體容易排汗，所以人體會(huì)吸收大量的汗液，肌膚毛孔是出于一個(gè)張開(kāi)的狀態(tài)的。如果水溫太涼，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，達(dá)不到散熱的效果，反而會(huì)讓人感冒。好選擇38℃左右的溫水來(lái)沖涼，與人體溫度差不多的水溫不會(huì)使得全身毛孔閉合，能夠達(dá)到解暑散熱的作用。

　　光膀子還是穿薄衣服?

　　很多人認(rèn)為穿得越少越能散熱，其實(shí)不然，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度低于皮膚溫度時(shí)，皮膚可借輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)來(lái)散熱;而當(dāng)環(huán)境溫度高于皮膚溫度時(shí)，皮膚不能散熱反而會(huì)吸熱。所以好選擇吸汗、透氣、薄一點(diǎn)的衣服，這樣穿著既舒服又有利于解暑。

　　冰啤酒還是綠豆湯?

　　很多人會(huì)選擇冰啤酒來(lái)解暑，實(shí)際上冰啤酒只是感覺(jué)上的清涼，并不能達(dá)到解暑的效果。畢竟啤酒含有酒精，喝過(guò)多會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，口渴出汗的現(xiàn)象也會(huì)加劇，還會(huì)對(duì)人體胃腸、心臟、肝臟及腎臟產(chǎn)生不良影響。夏天暑濕比較大，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴的功效。但體質(zhì)虛弱的人注意不要多喝。綠豆煮沸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，煮沸3~5分鐘即可。