又是一個一年熱的時候，一年一度的桑拿時間正式開啟了，但是很多人都說怕啥，這么熱不出來不就行了嗎?現在科技那么發達，有空調、風扇、冷飲，不用怕，但是你知道嗎?這些在無形中傷人了，容易造成皮膚缺水了，那么你知道夏季該如何正確補水嗎?接下來一起往下面看看吧!

　　夏季容易出汗，所以容易出現缺水的情況，如果出現缺水該怎么辦呢?很多人對于飲水不是很了解，以為只要簡單喝水就可以了，其實不是你想的那樣的。沒聽一首歌曾如此唱著：“沒魚的海會很空白，沒冰紅茶夏天不要來。”不論你喜歡喝什么，又或是怎樣的溫度，夏天補水，都已成為我們重要的日常。

　　夏天缺水，到底會怎樣

　　夏天氣候炎熱潮濕，稍微活動一下就大汗淋漓，人體水分極其容易流失。因而，缺水可能導致一系列身體問題：

　　1.皮膚缺乏彈性：妹紙們注意了!如果你用手按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復原狀的話，這很可能是缺水導致的皮膚水腫。你的皮膚正在向你發出缺水警告。

　　2.嘴唇干裂、吞咽困難：這兩種情況并非只發生在秋冬季節，夏天的外部環境雖然潮濕，但身體缺水也同樣會導致上述情況發生。嘴唇干裂?吞咽困難?快喝點水試試!

　　3.頭疼惡心：相信在夏天，很多人都曾有和小編一樣的體會：當你從椅子上站起，忽然間感覺頭暈眼花、天旋地轉，有種發懵的感覺。到底是怎么了?小編一開始也不明 所以，后來才曉得是因為夏天人體脫水后，腦脊液隨之減少，顱骨和腦組織間隙變大，進而導致站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使腦部的神經根和血管受到牽拉，結果就會出現那種頭痛惡心的癥狀。

　　4.心情急躁、呼吸急促：夏天本就容易使人亂發“無名火”，如果再缺水，等于火上澆油。如果你不明原因的情緒低落、無故發火又呼吸急促的話，那趕緊喝點水適當休息下，主動調節自己的身體和情緒。

　　5.注意力不集中：缺水還會造成大腦缺血，導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。進而，注意力不集中、思維混亂、頭暈眼花等情況就會接踵而至，讓人無比郁悶。不明覺厲，原來缺水會造成那么多身體問題，所以小伙伴們，科學補水真的很重要啊!

　　夏天補水，簡單粗暴可不行

　　隨著健康知識的相對普及，很多人每到夏天其實都會盡量多喝水，但喝得多不如喝得對，錯誤的補水方式很可能會適得其反。夏天補水，簡單粗暴可不行!