因此，在生活中對于不少困倦的人來說，是可以吃一些木耳的。當然，不能因為木耳補血，就多吃木耳，對于身體有出血病癥的人來說，是要減少木耳的食用，特別是對于兒童和孕婦來說，更要減少食用木耳的量。

　　三、吃生姜解乏

　　在中醫上有：冬吃蘿卜、夏吃姜的說法，可見多吃生姜對于身體是有好處的。

　　而在夏天吃生姜是可以給身體進行很好的解乏，這是因為很多時候身體困倦是因為免疫力差造成的，而造成免疫力差很多時候是身體被病菌侵入，以夏天來說，其實是更加容易讓病菌侵入身體的。

　　這是因為，夏天天氣炎熱，很多病菌活動能力比其它季節要活躍很多，同時，夏天是容易受到濕邪的侵入。這樣的話都是能夠造成免疫力下降的。

　　而生姜是能夠很好的幫助身體進行殺菌、解毒的，對于身體的自由基是能夠很好的殺滅。

　　同時吃生姜是能夠刺激胃黏膜，對于血液循環是會加快的，同時能夠很好的加強胃吸收能力。

　　生姜那獨有的辛辣味是能夠讓身體產生熱量，對于免疫功能有很好的加強，這樣的話是能夠很好的幫助進行提神。

　　因此，在夏天吃點姜對于身體是有好處的。

　　四、吃醋解乏

　　說到醋，很多人都說醋是調味品，其實，要說夏天解暑神器，醋也是其中的一種。

　　這是因為醋中含有大量的醋酸，對于緩解疲勞是很有幫助的，這是因為醋酸能夠很好的氧化身體的乳酸。

　　而乳酸是造成身體疲倦的主要原因，當身體乳酸被氧化了是能夠起到提神醒腦的作用。

　　同時，吃醋是能夠起到刺激胃酸的分泌，對于健脾開胃是有幫助，并且，醋也是能夠養胃的，對于食欲是能夠很好的促進，當胃口好了是能夠幫助身體精力的恢復，對于精神是有很大的幫助。

　　因此，在夏天吃點醋還是有必要的。

　　結語：通過上面的4種能夠解乏提神食物的簡單介紹，相信各位朋友已經了解了在這個夏天是可以吃一些東西來解乏了，當然了，在生活中關于解乏的食物是遠遠不止上面的這4種，希望上面的4種食物的介紹對于大家有所幫助，能夠在這個夏天達到精力的旺盛。