夏天溫度是極高的，對于養生的人看來，一方面是要進行降溫解暑，另一方面就要注意濕邪之氣對于身體的傷害，降溫解暑的方式有很多，空調、電風扇、游泳都是很多人在夏天喜歡的解暑方式，但是，這樣的解暑過程是非常容易讓濕邪之氣侵入身體的，造成身體濕氣過多是非常常見到情況，濕邪之氣要是過多，對于身體傷害是極大的，下面就簡單的介紹4種祛濕的食物，讓你在這個夏天遠離濕邪的危害。

　　一、喝綠豆粥

　　說到夏天祛濕的食物，肯定是綠豆粥放在第一位了，在夏天吃綠豆粥是能夠起到解暑的作用。

　　對于身體濕氣的去除，在吃綠豆粥的時候也是能夠達到的，這是因為，綠豆有清熱解毒的功效，在夏天對于身體熱毒的排出是有幫助的。

　　另外，就是在吃綠豆的時候是能夠達到利尿的作用，對于毒素通過尿液的排出是有幫助的，這樣的話是能夠保證身體的干凈。

　　在綠豆中，綠豆的皮是能夠起到清熱的作用，綠豆的肉是能夠進行解毒的。并且，綠豆的藥理性是極強的，能夠降血脂，對于身體膽固醇的濃度也是能夠降低，這些都是能夠很好的幫助身體達到健康的狀態。

　　同時，在綠豆中有很強的抗過敏性，對于葡萄球菌有很好的抑制，對于體內的濕邪能夠很好的清除。

　　因此，在生活中，對于濕邪之氣過重的人來說，是可以喝一點綠豆粥的。

　　二、吃芹菜

　　在夏天吃一點芹菜對于身體也是有好處的，能夠很好的幫助身體清除濕邪。

　　生活中說到芹菜，一般人是把芹菜當作高血壓患者佳食物，這是因為，在芹菜中有一種堿性的物質，對于血壓的鎮定安神是有幫助的，能夠很好的安定情緒，對于清除身體的暴躁是有幫助的。

　　而在這里把芹菜當初除濕的食物，主要是因為芹菜能夠幫助身體進行清熱解毒，對于利尿也是很大的幫助。

　　身體中濕氣過重很多時候是脾出了問題，進而是會造成失眠、頭疼的情況。

　　在吃芹菜的時候是能夠很好的幫助身體進行解毒，對于脾是能夠很好的治療，對于肝火過旺有很好降低。

　　而吃芹菜利尿是能夠很好的消除體內的水潴留，對于身體浮腫也是能夠很好的消退，因此，在生活中，對于濕邪過重的人是可以吃一些芹菜的。