雖然炎熱的夏季已經漸漸遠離我們，但是暑后的余熱依然十分強力，尤其是這幾天陰雨連連，天氣又濕又熱，讓您胸悶，心情煩躁，十分難熬。這種時候就需要一些消暑祛熱的方法來緩解這種暑后余熱的狀況了。>>>身上戴這一物竟能使你不得病

　　天氣悶熱，很多人都會有不良反應，比如心慌，胸悶，呼吸急促。不少人認為自己可能患了什么疾病，其實不然，這都是天氣濕熱造成的，只要有正確的方法，就可以快速有效的解決身體因為天氣濕熱而不適的問題。下面就來舉例說明一下。

　　醫院近來了一個病人，主要身熱多汗、口渴心煩、精神不振、神疲乏力，去西醫院檢查了一通，又沒有查出啥毛病，于是來看中醫。之后很容易判斷出他是因為暑濕傷氣才導致了那些癥狀，用清暑益氣湯為主方加減后，沒多久癥狀就都減輕了。其實，在這個季節，身邊就可以見到不少類似的人。

　　夏日氣候炎熱，陰雨霖霖，暑濕之氣過盛，而這個時候，人們喜歡光著膀子睡覺，喜歡吃冷飲，甚至喜歡席地而睡，這樣，人就特別容易遭受暑濕之邪侵襲，很容易就出現胸悶頭暈、口渴心煩、身重體倦等等暑濕之癥，那么如何除暑濕呢?

　　起居飲食的注意是避免暑濕之邪侵犯的好辦法：暑濕旺盛的中午和下午，體質較弱者避免出行，同時在家里避暑之時，空調溫度不要太低;同時睡覺之時切記貪涼，更不宜長期與冷水接觸;至于飲食上，就應以清淡、易消化、不油膩的食物為主，忌貪食生冷食物。適當多吃清暑祛濕的食物，如薏米、綠豆，可以煮綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、冬瓜綠豆湯、荷葉飯等。

　　若是不幸出現上述癥狀了，可以煎煮清暑益氣湯服用，當然，這個季節平時也可以服用清暑益氣湯來預防暑濕之癥;下面就給大家道一道清暑益氣湯的組成。

　　王氏清暑益氣湯

　　西洋參12克、石斛15克、麥冬15克、黃連9克、竹葉12克、荷葉12克、知母12克、甘草6克、粳米15克、西瓜翠衣30克。

　　李氏清暑益氣湯

　　黃芪、蒼術、升麻各15克，人參、炒神曲、橘皮、白術各12克，麥冬、當歸身、炙甘草各9克，青皮6克，黃柏6克。

　　兩種清暑益氣湯，都可以清暑益氣，當然兩者偏重方向有所不同，還需由醫生診治后定奪。

　　當然除了上述的兩種湯品之外，還有很多消暑去濕的食品供大家選擇，下面就再例舉一些其他消除濕熱的食品。

　　清熱解毒綠豆湯

　　材料

　　綠豆，白糖。