現(xiàn)在是快節(jié)奏的社會(huì)，所以有些朋友經(jīng)常會(huì)玩了吃早餐，或者早上喝一杯咖啡就算吃過(guò)飯了。其實(shí)這樣對(duì)胃是不好的，很容易的胃病。吃什么養(yǎng)胃，是大家一定要知道的。下面就為大家介紹胃不好的人吃什么養(yǎng)胃。

　　多吃水果

　　不僅可以補(bǔ)充水分，還能消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分。水果也是有性味寒涼區(qū)別的。腸胃不好的人，好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。

　　虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適。

　　多吃殺菌食物

　　夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預(yù)防疾病。

　　防止暴飲暴食

　　南方的夏季高熱而多雨，容易導(dǎo)致暑熱。過(guò)度飲食容易造成腸胃功能的損傷，進(jìn)而加重暑濕的癥狀。

　　因此應(yīng)當(dāng)重視夏日的飲食，避免肥甘厚味及恣食生冷，防止出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。

　　出現(xiàn)暴飲暴食、腸胃不適時(shí)，可及時(shí)服用一些消化酶片，如深受廣大消費(fèi)者喜愛(ài)的易消達(dá)消化酶片。

　　它能刺激膽汁分泌，加快分解蛋白質(zhì)及脂肪，促進(jìn)消化吸收及新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，保證腸胃功能的正常，不愧為腸胃健康的好幫手!

　　多吃涼性飲食

　　夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

　　多食苦味菜

　　經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。

　　大蒜豬肚湯

　　食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量

　　做法：1)熟豬肚切寬條。

　　2)大蒜剝皮備用。

　　3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開(kāi)后小火燉制30分鐘。