這是因為海帶中含有鈣和碘元素，這兩種元素結合，不僅能夠使我們的肌膚變得嫩滑，而且還能夠延緩衰老。所以說我們在平時的生活當中，我們要想延緩衰老，常吃海帶也是一個不錯的選擇。

　　第三，海帶還是我們平時生活當中必不可少的美容利器。隨著我們現在生活逐漸變好，我們的生活水平也逐漸變得提高，這時候我們往往就會很愿意花很多的錢來吃一些對我們身體有保養作用，并且能夠滋養肌膚的食品，比如說燕窩、人參、靈芝等等。

　　可是小編想要和你說，其實在我們平時的生活當中就存在著一個非常平價但是滋養肌膚有神效的食物，那就是海帶。因海帶中含有豐富的營養元素與礦物質，所以常吃海帶就可以調節我們身體中的酸堿度平衡。

　　要知道我們身體只有處在堿性的狀態下，我們的身體才會更健康，而且皮膚也會變得有彈性。如果你的身體屬于酸性的話，那么你的肌膚就會變得粗糙，暗沉，整個人就會變得沒有精神，人也就會早衰。所以常吃海帶就可以起到調節我們身體當中酸堿度平衡的效果。

　　三、大豆

　　在我們平常的飲食當中，我們常聽到的一句話那就是要多吃一點含蛋白質多的食物，因為這樣我們才可以讓身體健康，更為重要的一點是多吃含蛋白質多的食物，能夠讓我們的肌膚變得光滑細膩。

　　其實，這種說法是完全正確的，這是因為蛋白質是我們身體當中的重要營養元素之一，是我們維持生命的基礎。

　　而在我們平時的生活當中會有很多食物都包含蛋白質，比如說牛奶、雞蛋、肉之類的，但是你知道嗎?在所有的含蛋白質的食物當中，有一種食物含有的蛋白質是高的，被稱為“蛋白黃金”。這種物質就是大豆。

　　大豆可以說是延年益壽的不二選擇。這是因為隨著時間的流逝，我們身體之中的蛋白質含量會不斷的流逝，所以我們需要通過食物來補充身體之中的蛋白質含量，如果身體中蛋白質缺少的話，那么我們身體中損耗的蛋白質就不會很好的快速修復和生成。

　　而大豆中含有大量的蛋白質，就完全可以滿足我們身體當中缺失的蛋白質。這樣的話，我們身體就不會很快的老去，從而起到延緩衰老的作用。

　　結語：其實，要想長壽，不是什么難事，只要我們在平時的生活當中，多吃一些能夠延緩衰老的食物，那么我們就可以避免快速的衰老。小編所列舉的這些食物，雖然不至于讓你吃幾次就可以永葆年輕。但是長期的持之以恒，就可以達到比同齡人衰老慢的狀態。